自律神経の乱れ
自律神経の乱れ
こんな症状に思い当たりませんか？
- 眠れない
- 疲れが取れない
- 頭痛やめまい
- 息苦しさ
- 便秘や下痢など便通の異常
- 情緒不安定や不安感などの精神的な不調
一つでも該当するものがあれば、自律神経が乱れているかもしれません。
自律神経について
そもそも自律神経とは、身体を活動させるための交感神経と疲れた体を修復して休めるための副交感神経という、身体を健康に働かせるための、アクセルとブレーキの役割を持ち、全身の器官をコントロールしています。
自律神経が乱れると、身体を動かし、守るためのアクセルとブレーキのバランスが崩れ、アクセル役の交感神経が強くなりすぎたり、ブレーキ役の副交感神経が弱くなりすぎるなどバランスが取れなくることによって引き起こされる症状が自律神経失調症です。
自律神経は全身の器官をコントロールしているために、出現する症状の個人差がとても大きいし、多様な症状が出る可能性があるのが特徴です。
また、自律神経のバランスの崩れは、身体の検査をしても異常が確認できないために、身体の不調を感じて病院で検査をしても、異常が見つからず、対応してもらえないケースも多くあります。
自律神経の乱れや失調症について
では何故自律神経が乱れたり、失調症になるのでしょうか？食生活の問題や睡眠不足、冷えなど生活習慣の問題や、会社や家庭でのストレス、更年期障害によるホルモンバランスの崩れなどが原因と考えられます。
自律神経失調症になりやすい人は、
- 性格が真面目で責任感の強い人
- 几帳面で心配性の人
- 虚弱体質や痩せている人
- 低血圧や冷え性の人
などがなりやすいといわれていて、男性よりも女性の方が発症しやすく、40代後半の女性ホルモンの減少に比例して症状が現れやすいと言われています。
また男性の場合は20代から緩やかに男性ホルモンが減少し始めるために、生活習慣の不規則やストレスなどが重なると３０代でも自律神経失調症が発症しやすくなるとも言われています。
さらに、意外と知られていないのが、
・朝起きると痰が絡む
・のどがイガイガしている
・のどの奥が詰まった感じがしている
などの自覚症状が長く続いている人が意外と多くいますが、これらは『慢性上咽頭炎』と呼ばれる病気が原因で起きるもので、この慢性上咽頭炎が原因で自律神経が乱れ、自律神経失調症と同じ症状を引き起こす事があります。
自律神経の乱れや失調症の原因
自律神経失調症は、
・ストレス
・生活習慣の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
が原因なので、一般的な治療法としては、西洋医学だと、生活リズムを整えて、ストレスの軽減を図った上で、抗うつ剤や抗不安薬、睡眠薬などを症状に合わせて処方します。
つまりは、食事の内容や睡眠不足の解消、疲労の回復、ストレスの発散など、日常生活のあり方を見直して、日々の生活習慣を改善する事がとても大事だといえます。
自律神経の乱れや失調症の改善について
自律神経失調症に限らず、体調不良が長く続く人に共通していることは、タンパク質不足を中心とした食生活の乱れです。また、せっかく食事で栄養を摂っても、腸内環境が悪い人は、栄養の吸収も十分に出来ません。
そして、しっかりと体力を蓄えないと、ストレスに弱くなってしまいます。そこで、まずは食事の内容を見直し、腸内環境も整えて、十分に身体を休めて、疲労やストレスに負けない身体を作る事が大切です。
また、自律神経は脳の中心にある視床下部がコントロールしているので、脳への血流が悪くなると、自律神経が乱れやすくなります。脳への血流が悪くなる原因としては、首の凝りの影響が大きいと言われているので、首の筋肉をほぐすことが、自律神経失調症の改善に有効です。
そういった意味でも、鍼灸治療は首の凝りをほぐすことはもちろん、自律神経の緊張を緩めたり、腸内環境も整える事ができるので、生活習慣を見直しつつ鍼灸治療を併用する事で、自律神経の乱れや自律神経失調症が改善するケースが多くあります。
自律神経の乱れや自律神経失調症でお悩みの方は是非、ご相談下さい。
