あなたにも必要かも？！美肌で名高い韓国美人も行なっている肌断食の効果とは？

こんにちは！

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

第9回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催が

9/30(日）18:00〜　　

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そしてなんと、

仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定！

それに先立ち、第3回　上田式美容鍼灸(R)基礎講座を

東北の仙台で開催します。

9/9(日) の 15：00～

仙台協立第一ビルにて、限定15名です！

お申し込みは、

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ありがとうございました！

7月14、15、16日に開催された

＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】（ベーシック）＞はおかげさまで大好評でした

『 昔に比べると、

最近は、肌の回復力が弱まって来た ?! 』

なんて感じることはありませんか？

もしそうだとすると、

肌が本来持っている抵抗力や保湿力などが低下しているのかもしれませんよ！

 

毎日の生活を振り返ってみると、

肌は思った以上に負担を強いられているんです。

 

例えば、

① メイクによるダメージ

メイクを長時間  肌  に載せるために、

メイクに含まれる化学物質が少しずつ肌にダメージを与えます。

 

さらに、

メイクを肌に載せること事態、

肌に摩擦を何度も引き起こしてしまうために、

肌には負担となってしまいます。

 

②  クレンジング剤によるダメージ

メイクをした後は、

しっかりとメイクを落とさないと、

酸化して毒性が強まった化学物質が肌の上に残るので、

肌トラブルの大きな原因となってしまいます。

 

だからこそ、

メイクを落とす際にはクレンジング剤が必要なのですが、

クレンジング剤に含まれる界面活性剤によって、

肌に負担がかかると同時に、

皮脂も奪われて肌が無防備になってしまいます。

 

③  過剰なスキンケアによる＜肌の基礎体力＞の低下

美肌になるためにと、

スキンケアをせっせとやり続け過ぎることで、

肌を甘やかす結果となってしまい、

 

肌が本来備えている保湿力や、

適度な皮脂分泌能力など＜肌の基礎体力＞が、

機能しなくなってしまう現象が起きてしまうんです！

 

このように、

考えている以上に肌に負担がかかる要素が多い状況を変えて、

『肌をリセット』すると、

低下してしまった肌本来の基礎体力が回復して美肌になるとして、

 

美肌で名高い韓国美人や芸能人、美容家

などの間で取り沙汰され、

効果が高いと言われているのが『肌断食』です！

 

肌断食とは、

メイクや化粧品を控えたり、抑えることによって、

肌への刺激を減らして、

肌の基礎体力を回復させることによって、

 

■  肌の乾燥やくすみの改善

■  角栓の改善

■  ニキビや吹き出物の現象

■  毛穴の引き締め

 

などの効果があると言われています！

 

まず、肌断食の初心者におすすめなのが、

休日を利用して肌断食をする『週末肌断食』です。

 

週末肌断食の方法は、

【１】休日前夜

メイクをしっかりと落とした後に、

スキンケアをせず、そのまま放置します。

 

そのために、

少しでも肌の負担を減らすために、

休日前日のメイクは、ミルククレンジングなどの

弱めのクレンジング剤でも落とせるメイクにするのがおすすめです。

 

また、

いきなりスキンケアをゼロにするのが不安な人は、

化粧水だけ使ったり、

肌を守るために、精製度の高い＜ワセリン＞を薄く肌に塗って保護しましょう。

 

【２】1日目

朝晩の洗顔は、

ぬるま湯（33℃くらい）のみで行いましょう。

 

その際、

前夜からスキンケアをしていない影響で

肌が敏感になっているので、

優しく丁寧に洗うようにしましょう。

 

もし、外出する際には、

紫外線を浴びてしまうと、シミなどの原因となってしまうので、

マスクやサングラス、日傘で紫外線を避けつつ、

クレンジング不要のミネラルファンデーションなどの日焼け止めを使うようにしましょう。

 

肌断食を行う際に注意することは、

（１）規則正しい生活を心がける

肌を休ませるために、敢えてスキンケアをせずに過ごすので、

肌細胞が修復再生活動を行いやすいように、

まずはしっかりと『質の良い睡眠』を取り、

細胞を作る土台となる『たんぱく質』を十分に摂取した上で、

ビタミンやミネラルなどのバランスの取れた食事を心がけましょう！

 

（２）水分補給

肌断食の間は、スキンケアをしないために、

肌の水分量が減少しがちなので、

肌のバリア機能が低下しやすくなってしまいます。

 

そこで、

体内からの水分補給が重要な役割を果たすので、

常温の＜水＞をたっぷりと（最低２L）飲むようにしましょう。

 

お茶などのデトックス効果があるものは、

すぐに尿として体外に排出されてしまうために、

体内の水分を補う効果がないので、注意して下さいね。

 

 

第9回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催が

9/30(日）18:00〜　　

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仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定！

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東北の仙台で開催します。

9/9(日) の 15：00～

仙台協立第一ビルにて、限定15名です！

お申し込みは、

https://resast.jp/events/281665

ありがとうございました！

7月14、15、16日に開催された

＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】（ベーシック）＞は、おかげさまで大好評でした

認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は

こちら⇓

http://j-face.jp/JFACe_nitei

 

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）

ご予約は、03-5924-9081 　まで！

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