酷暑の夏を過ごして負担の溜まった肌を生まれ変わらせる方法とは？

こんにちは！

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

第9回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催が

9/30(日）18:00〜　　

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか？

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そしてなんと、

仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定！

それに先立ち、第3回　上田式美容鍼灸(R)基礎講座を

東北の仙台で開催します。

9/9(日) の 15：00～

仙台協立第一ビルにて、限定15名です！

お申し込みは、

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ありがとうございました！

7月14、15、16日に開催された

＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】（ベーシック）＞はおかげさまで大好評でした

今年の夏は、予想を超える暑さに加え、

地域によっては、

想定外の自然災害が各地に起きて、

身も心も疲れしまっている人が多いのではないでしょうか？

 

被災地の1日も早い復興を願わずにはいられません。

 

最近になって、

やっと秋の気配を感じるような、

涼しい夜が増えて来てうれしいのですが、

その反面、

肌は夏に受けたダメージが姿を現し始めてしまいます。

その理由は、

夏の強力な紫外線による、

バリア機能の低下とコラーゲンなどの保湿成分の損傷により、

肌内部の水分が失われる＜インナードライ＞となる上に、

 

紫外線から肌内部を守ろうとして、

肌表面の角質層が厚くなって、

『角質肥厚』の状態になってしまいます。

 

しかし夏の間は、

汗や皮脂が多いために、

肌表面が＜カサつく＞ことがなく、

ダメージ具合が目立ちませんが、

 

気候が変化して涼しくなり、

汗や皮脂の分泌量が低下してしまうと、

角質肥厚とインナードライによる肌のカサつきが

目立つようになってしまうんです。

 

これを見逃していると、

冬になる頃には、肌トラブルの絶えない

悲しい肌になってしまうので、

今のうちに夏のダメージを回復させて肌を生まれ変わらせることが大切です！

 

そのためにどんなことが必要なのか？

というと、

肌のターンオーバーを促すための『肌の血行改善』

と、

バリア機能を回復させるための『徹底した保湿』

がとても重要になります！

 

【肌の血行を改善させる方法】

⒈ 湯船に入って温まる習慣を作る

忙しかったり、疲れていると、

ついつい

シャワーで済ませてしまうことが多いと思いますが、

 

湯船に浸かって全身を温めると、

肌の血行改善にはもちろん、

全身の筋肉をほぐして、自律神経の乱れを整える効果があるので、

肌にも身体のためにも、

少ない時間でもいいから、湯船に入る習慣をつけましょう！

 

ちなみに、

どうしても湯船に入る時間がない人は、

レンジで濡れたタオルを「チン！」して＜蒸しタオル＞を作って、

お顔全体を温めるといいですよ。

 

⒉ 表情筋体操

肌の血行改善には、表情筋を動かして、

血管を伸び縮みさせることで、血液を循環させることが大切です！

 

様々な表情筋を動かす運動が紹介されているので、

自分が気に入ったものを行っていただければ良いですが、

「あいうえお』を大きく口を開きながら発生するだけの、

『あいうえお体操』などが、簡単でおすすめですよ！

 

⒊ オイルマッサージ

化粧水をたっぷりと浸透させた後に、

スクワランオイルやホホバオイル、オリーブオイルなどを使って、

優しくお顔をマッサージをすれば、

血行改善はもちろん、

浸透させた化粧水の蒸発を防ぐ効果もあるので一石二鳥ですよ！

 

但し、

マッサージする時は、

肌を傷つけないように、オイルの滑りを使って、

ごく軽い圧で、優しくマッサージするようにして下さいね。

 

⒋ 軽く汗ばむくらい運動を行う

軽く汗ばむくらいの運動を行えば、

汗を出すことによって、

毛穴から老廃物を排出して、肌をデトックスする効果に加え、

全身の代謝が活発になって、基礎代謝が up するので、

肌の血行改善に優れた効果を発揮します！

 

【徹底した保湿をする方法】

⒈ 水分と一緒に＜保湿成分＞を与える

肌を保湿するためには、

水分だけではなく、肌の水分を保持する働きを持つ

『セラミド』などの保湿成分を一緒に与えることが大切です！

 

⒉ 保湿の手順も重要

洗顔後に行う保湿の手順を間違えると、

上手く保湿したことにはならない場合があります。

 

正しい保湿手順は、

① タオルで速やかに肌の上の水分を取る

洗顔によって、皮脂量が低下して乾燥しやす状態の時に、

肌に付着している水分が蒸発すると、

肌内部の水分を奪ってしまうので、

なるべく早く、肌の上の水分を取り除くことが大切です。

 

② すぐに化粧水をつける

肌の上の水分を取り除いた後は、

間を置かずに化粧水を肌に浸透させましょう。

 

十分に保湿したいからといって、

一度にたくさん化粧水つけると、返って、

洗顔後の水分が蒸発する時のように、

入りきらなかった水分が蒸発する際に肌内部の水分を奪ってしまうのでNGです。

 

③ 美容液をつける

美容液の使用は マスト ではありませんが、

夏のダメージ肌を回復させるためには必要です！

 

保湿効果を高めたい場合は、

『セラミド』などの保湿成分が配合されている美容液がおすすめですよ。

 

④ 乳液やクリームで油分を補う

乳液は油分よりも水分が多く含まれているので、

乾燥やダメージが少ない人向けです！

 

乾燥やダメージが大きい人は、

化粧水と美容液で補った水分が蒸発しないように、

クリームを肌表面に薄くフタをするように伸ばしましょう。

 

いかがですか？

肌の血行を改善してターンオーバーを活発にすると同時に、

徹底的な保湿によって、

肌の潤いをキープすることで、バリア機能を回復させると、

夏のダメージ肌が、すっかりと回復してくれますよ！

 

もちろん、

夏ダメージ肌の回復には、

肌の血行を改善してターンオーバを活性化させて、

肌の水分量も up ↑ させる効果のある、

当院の上田式美容鍼灸(R)コースが一番のおすすめですよ♫•*¨*•.¸¸♪✧

 

 

第9回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催が

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仙台協立第一ビルにて、限定15名です！

お申し込みは、

https://resast.jp/events/281665

ありがとうございました！

7月14、15、16日に開催された

＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】（ベーシック）＞は、おかげさまで大好評でした

認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は

こちら⇓

http://j-face.jp/JFACe_nitei

 

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）

ご予約は、03-5924-9081 　まで！

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