あなたは大丈夫？　シミやシワ予防のキーポイントは『血管年齢』だった！

こんにちは！

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

第9回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催が

9/30(日）18:00〜　　

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そしてなんと、

仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定！

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8/12(日) の 15：00～

仙台協立第一ビルにて、限定15名です！

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ありがとうございました！

7月14、15、16日に開催された

＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】（ベーシック）＞はおかげさまで大好評でした

今年の夏は猛暑続きなので、

紫外線によるシミやシワが出来ないようにUVケアは欠かせませんよね。

 

ところが、

シミやシワの予防に一番大切なのは、

『血管年齢』を若く保つことなんです！

ところで、

みなさんはご自分の＜血管年齢＞がどのくらいだかご存知ですか？

まずは、

次の項目で、血管を老けさせる生活になっていないかをチェックしましょう。

 

■ 肉や揚げ物が好き

■ インスタント食品やスナック菓子が好き

■ カレー・パスタ・ラーメンなど単品料理を良く食べる

■ 満腹になるまで食べる

■ あまり歩かない

■ 運動はほとんどしない

■ 以前と比べて太った

■ 睡眠不足が多い

■ ストレスが多い

■ 毎日お酒を飲む

■ 喫煙している

 

いかがでしたか？

当てはまる項目が多いほど＜血管年齢＞が高く、老化していると考えられます。

気になる人は、

病院で正確な＜血管年齢＞を検査してみて下さいね。

 

実は、

日本人の４人に一人が＜血管年齢＞の老化による病気で、命の危険が伴う病気となっていると言うデータがあるほど、血管の老化が深刻な問題となっているんです！

血管が老化してしまうと、

血管の柔軟性が無くなり、硬くなって血液の通り道が狭くなってしまいます。

 

そのために、

血液の流れが悪くなり、血液もドロドロになってしまうので、

肌への栄養が不足する他、シミやシワが出来やすくなってしまうんです！

 

このように、

血管年齢が老けてしまうと、いくら外側から肌のケアをしても、

内側からの肌細胞への水分や栄養供給が不足してしまい、美肌への道は遠のくばかりになってしまいますよね。

 

だからこそ、

上田式美容鍼灸 (R) では、お顔への美顔鍼だけではなく、

内臓の働きを整え、体全体を元気にしする治療もしっかりと行っている訳なんです！

 

では、

血管年齢を若返らせるためには、日常生活でどんなことに注意すれば良いのでしょうか？

 

実は、

血管年齢を若返らせるための＜カギ＞は、血管の内側にある『内皮（ないひ）細胞』の働きを活性化させることです！

 

血管の内側にある＜内皮細胞＞は、

血管が頑な原因となる有害物質を血管壁に侵入させないようにしたり、血液をサラサラに保つなどの重要な働きをしている細胞です。

 

この重要な＜内皮細胞＞を傷つける原因となるのは、

『塩分の取りすぎによる血圧の上昇』です。

 

・ 塩、醤油、味噌

・ ソース、ドレッシング

・ ハムなど肉類加工品

・ かまぼこなどの練り製品

・ 干物、漬物

 

などの高塩分食品は控えることをお勧めします。

 

逆に、塩分を体外に排出するのを助けてくれる

・ 大豆類

・ 海藻類

・ モロヘイヤ

などを毎日摂るようにすると、

これらに含まれている＜カリウム＞が塩分を身体の外に排出してくれ、

カリウムの働きを助けてくれる＜カルシウム＞や＜マグネシウム＞も豊富に含まれています。

 

また、

・ イワシ

・ アジ

・ サバ

などの青魚には、良質なたんぱく質に加えて、

動脈硬化の予防効果がある＜DHA＞や＜EPA＞と行ったオメガ３系脂肪酸が豊富に含まれているのでおすすめです！

 

その他にも、

納豆に含まれている＜ナットウキナーゼ＞は血液をサラサラにする効果があり、

トマトは塩分を排出する＜カリウム＞に加えて、

老化を防ぐ抗酸化作用に優れた

・　ビタミンC

・　ビタミンE

・　リコピン

などを多く含んでいるので、気にして摂るようにしたいですね。

 

そして、

＜血管年齢＞を若返らせるためには、

食生活に加えて、適度な運動習慣を身につけることがとても大切になってきます。

 

特別な運動をしなくても、

車やエレベーターの使用頻度を減らして、

積極的に歩いたり、階段を昇り降りするなど毎日10分程度の運動をするだけでも、内皮細胞が元気になりますよ！

 

というわけで、

塩分を摂り過ぎずに、良質な＜たんぱく質＞と＜オメガ３系脂肪酸＞、

＜カリウム＞や＜マグネシウム＞などのミネラルを摂るように心がけた上で、

毎日、10分でもいいから歩いたり、階段を昇り降りするなどの運動習慣を身につけて『血管年齢』を若返らせることが、シミやシワの予防には大切なんですね！

 

 

第9回

【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催が

9/30(日）18:00〜　　

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか？

少人数制なので、今すぐお申し込みを！   

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そしてなんと、

仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定！

それに先立ち、第2回　上田式美容鍼灸(R)基礎講座を

東北の仙台で開催します。

8/12(日) の 15：00～

仙台協立第一ビルにて、限定15名です！

お申し込みは、

https://resast.jp/events/270214

ありがとうございました！

7月14、15、16日に開催された

＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第4期】（ベーシック）＞は、おかげさまで大好評でした

認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は

こちら⇓

http://j-face.jp/JFACe_nitei

 

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）

ご予約は、03-5924-9081 　まで！

ＬＩＮＥ＠→＠ｗｐｉ９２６７ｐ　でも、ご予約可能です