実は、美肌になるために一番重要なのは、肌の○ト○○スだった！
こんにちは！
東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。
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仙台協立第一ビルにて、限定15名です！
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ありがとうございました！
4月28、29、30日に開催された
＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第3期】（ベーシック）＞はおかげさまで大好評でした
美肌になるために、一番重要なのは、何だとおもいますか？
「え～っと、洗顔かな？」
「それとも、保湿？！」
「やっぱり紫外線対策！？」
などなど、どれももちろん美肌には必要なことなのですが、
実は、
美肌になるために一番重要なのは、
『肌のデトックス』なんです！
肌のデトックス？？
そんなことが美肌に一番大事なの？！
と、思う人もたくさんいらっしゃるかもしれませんが、
『肌のデトックス』って一体、何のことだと思いますか？
答えは、
肌の新陳代謝である＜ターンオーバー＞が規則正しいサイクルで行われるようにすることなんです！
「なんだ、そんなこと・・・」なんて言わないで下さいね。
ご存知の通り、
＜ターンオーバー＞とは、
肌の一番表面である『表皮』を構成する、
＜角質層＞＜顆粒層＞＜有棘層＞＜基底層＞の４つの層の一番下にある
＜基底層＞で生まれた肌細胞が、
有棘層→顆粒層→角質層と押し上げられて行き、
最後は 垢( あか ) となって剥がれ落ちるまでのサイクルのことをいいます。
このターンオーバーのサイクルは、
最短でも＜28日＞かかり、
生活の乱れやストレス、体調不良、加齢など様々な原因で遅い場合は60日くらいかかってしまいます。
そのために、
ターンオーバーが
28日前後で一定のサイクルになるようにケア出来れば、
アトピーの人でも、
キレイな細胞が一番上に来ることによって、美肌になることが出来るんです！
では一体、どんなことが原因となって＜ターンオーバー＞が乱れてしまうのでしょうか？
【１】外的要因
（ａ）季節の温度や湿度の変化
梅雨時の高い湿度や夏の冷房による湿度の低下、冬の空気の乾燥などによって、肌にストレスがかかり、肌の＜バリア機能＞が低下してしまいます。
その結果、
紫外線や雑菌、ホコリなどの外的刺激が肌にダメージを与え、ターンオーバーが乱れる原因となってしまいます。
（ｂ）メイク
女性の身だしなみに欠かせないメイクですが、長時間肌の上に乗せることで、肌の負担となる他、
メイクをきちんと落とさないと毛穴詰まりを起こし、肌トラブルの原因となってしまい、ターンオーバーを乱すキッカケとなります。
（ｃ）洗顔
メイクをしっかりと落とすことは大切なのですが、ゴシゴシ洗いをしたり、熱いお湯で流すなどしてしまうと、
必要以上の皮脂や、剥がれ落ちる前の角質まで無理に剥がす結果となってしまい、ターンオーバーを遅くする原因となってしまいます。
【２】内的要因
（ａ）睡眠不足
肌細胞の再生や修復は睡眠時間に行われるので、睡眠が不足するとターンオーバーの乱れに直結します。
（ｂ）血行不良
ストレスや運動不足などで肌の血行が悪くなると、肌の新陳代謝活動が低下していしまうので、ターンオーバーも遅くなってしまいます。
（ｃ）食生活の乱れ
偏った食生活によって肌に必要な栄養が不足したり、腸内環境が悪くなって悪玉菌が増え、有害物質が腸から血液中に吸収され体内を巡ってしまうと、ターンオーバーが乱れる原因となってしまいます。
（ｅ）ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの分泌は肌の健康にとってとても影響があるので、ホルモンバランスが崩れてしまうと、ターンオーバーが遅くなる原因となってしまいます。
では、
ターンオーバーを規則正しいサイクルになるようにして、定期的に肌をデトックスさせるためには、どうすればよいのでしょうか？
・・・次回につづきます・・・
第8回
【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催が
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お申し込みは、
https://resast.jp/events/270214
ありがとうございました！
4月28、29、30日に開催された
＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第3期】（ベーシック）＞は、おかげさまで大好評でした
認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は
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哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
ご予約は、03-5924-9081 まで！
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