「あれっ ?! むくんでる？」体調が悪くないのに、顔がむくんでしまう原因とは？
こんにちは！
東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。
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こんにちは。
朝起きて鏡を見た時、
「 あれっ ?! なぜか顔がむくんでる・・・」
となると、何だか外に出たくなくなってしまいますよね。
一般的に、顔のどの部分を見て＜むくんでいる＞と感じるのかというと、
（1）フェイスラインが膨らんで見える
（2）目が小さくなったような気がする
（3）体重は変わらないのに顔だけ太って見える
などが多いそうですが、
特に体調が悪いとは感じないのに、一体、なぜ顔がむくんでしまうのでしょうか？
【原因その1】血管から水分が漏れ出てしまう
① 塩分の摂りすぎ
食事の味付けは薄味ですか？ それとも濃い味付けが好きですか？
人体にとって塩分は欠かせない物ですが、摂取量が増えてしまうと、血液中の塩分濃度が高くなり、血管の中に通常よりも多くの水分を溜め込んでしまいます。
すると、
身体の水分代謝が悪くなって、血液中の余分な水分が、肌細胞と肌細胞の間に溢れ出してしまい、顔のむくみの原因となってしまいます。
② お酒の飲み過ぎ
飲み会やパーティーなどでお酒をいつもより飲み過ぎた次の日の朝は、顔がむくんでしまったなんていう経験がありませんか？
アルコールは人体にとっては良くない物なので、飲み過ぎて、血液中のアルコール濃度が高くなってしまうと、
血中のアルコール濃度を薄めようとして、血管内に水分を多く取込もうとしてしまいます。
その結果、
アルコールを飲むと顔が赤くなるように、血液が顔に集まりやすくなってしまう上に、血管内の余分となった水分が外に溢れ出してしまうので、顔がむくんでしまうんです (T ^ T)
③ 水分代謝の不調
一般的に、誰でも知らないうちに1日に 2.3L もの水分が体外に排出されてしまうので、お水をたくさん飲む事は大切なのですが、
汗をかかなかったり、尿の排出回数が少なかったり、リンパの流れが滞っていたりなど、水分代謝が悪かったりすると、
体内の水分がうまく排出できないために体内に余分に溜まってしまい、顔がむくむ原因となってしまいます。
④ ビタミン・ミネラルの不足
水分代謝や糖代謝など体の代謝機能を高める作用のある『ビタミンB群』や、
体内の塩分を排出する働きのある『カリウム』
血液やリンパの流れを促進して新陳代謝を高める『マグネシウム』
などのビタミンやミネラル類が不足していると、顔のむくみの原因になってしまいます。
【原因その2】心臓のポンプ機能の低下
① 加齢による低下
年齢を重ねることによって、心臓から血液を送り出す力と、身体の各部分から血液を心臓に送り返す力が弱くなってしまいます。
そのために、
血液の流れが滞りやすくなり、顔や手足などの末端部分がむくみやすくなってしまいます。
② 運動不足
血液の流れを滞りなくスムーズに循環させるために大切なのが、筋肉を動かすことによってポンプのように血液を送り出す働きです！
ところが、
女性は男性に比べると、もともと、筋肉量が少ないので、運動不足になると途端に筋力が低下して血行が悪くなり、顔のむくみや冷え症などが起こりやすくなってしまいます。
③ ホルモンバランスの乱れ
特に女性はホルモンバランスが乱れると体内の水分コントロールが上手く出来なくなってしまうために、整理前後や更年期などは、顔がむくみやすくなってしまいます。
いかがですか？
思い当たる事はありましたか？
では、
顔のむくみを防ぎ、解消するためにはどうしたら良いのでしょうか？
・・・次回につづきます・・・
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ありがとうございました！
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