えっ、こんなことでも活性酸素が増えてしまうの!? 身近に潜む活性酸素の過剰発生の原因とは？
こんにちは！
東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。
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こんにちは。
昨日のブログでは、体内で作り出される活性酸素には、
① スーパーオキシド
② ヒドロオキシラジカル
③ 過酸化水素
④ 一重項酸素
の計４種類があり、
＜③過酸化水素＞と＜④一重項酸素＞は比較的安定した構造を持っているので、毒性が少ないが、
＜①スーパーオキシド＞と＜②ヒドロオキシラジカル＞の二つは『フリーラジカル』と呼ばれ、
強い酸化作用で細胞をサビさせる毒性の強い活性酸素に分類されるというお話をしました。
今日は『フリーラジカル』が増えてしまう原因とは、一体なんなのかをご紹介します。
フリーラジカル ( 活性酸素 ) が過剰に生成される原因には、
【1.不規則な生活】
睡眠不足や就寝時間の乱れ、不規則な食事のタイミングなどによって自律神経が乱れると＜フリーラジカル＞が多く発生してしまいます。
【2.油脂の摂り過ぎ】
本来、脂質は腸内で分解されるのですが、油脂成分を多く摂り過ぎてしまうと、腸内で消化しきれない脂質は＜肝臓＞で分解されることになるのですが、その際にフリーラジカルが多く発生してしまうんです。
【3.飲酒】
お酒を飲むと肝臓でアルコールを分解するために酵素が分泌されるのですが、この酵素がアルコールを分解する際に大量のフリーラジカルが発生してしまいます。
【4.喫煙】
＜たばこ＞は、ニコチンやタールなどの活性酸素の材料となる物質がたくさん詰まっているので、フリーラジカルが発生しやすくなってしまいます。
【5.食品添加物】
人工甘味料・合成着色料・防腐剤・漂白剤などあらゆる食品添加物は、化学的に合成されて作られたものなので、体内に摂取すると免疫細胞が食品添加物を＜異物＞と判断して攻撃しはじめます。
その際に多くのフリーラジカルが発生してしまうんです。
【6.電子レンジ・IH 調理器】
電子レンジ や IH 調理器 は、強い電磁波を発生させてしまいます。
この電磁波というのは、
強い＜＋(プラス) の電位＞をもっているために、電磁波を浴び続けると、身体にどんどんプラスの電位を帯電してしまう影響で、フリーラジカルが多く発生してしまいます。
その上、
電子レンジやIH調理器で調理した食材は、＜酵素＞などの栄養素が熱と電磁波で死んでしまうので、いくら＜抗酸化物質＞を多く含む食品でも、その効力は激減してしまうんです。
【7.スマホ・パソコン】
スマホ・パソコン自体も電磁波を発生する他、wifi 通信の電波もフリーラジカルを多く発生してしまいます。
【8.紫外線や大気汚染】
オゾン層の破壊と共に、地球に降り注ぐ＜紫外線＞が強くなり、ますますフリーラジカルを発生させやすくなっている他、
大気汚染による空気中の＜浮遊化学物質＞が増加すると、呼吸時に体内に摂り込まれた時に、免疫細胞が異物として攻撃しはじめるので、フリーラジカルが多く発生してしまいます。
これらの原因によってフリーラジカルが過剰に発生してしま結果、一体、身体にどんな影響があるのでしょうか？
・・・次回につづきます・・・
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