ゴルゴ線の予防・解消のための５つの方法とは？
こんにちは！
東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。
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ありがとうございました！
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は､どんな人に出来やすいのか？ というお話をご紹介しました。
今日は、
ゴルゴ線ができるのを防いだり、ゴルゴ線を改善するための方法をご紹介します！
前回にお話したように、ゴルゴ線の出来てしまう原因には、
・ 骨格など遺伝的な素因
・ パソコン作業が多い人
・ 表情筋が衰えてしまった人
・肌内部の弾力が低下してしまった人
・ 表情がない人
などがあるのですが、
これらの原因の中でも大きな要因となっているのが、
① ＜表情筋の筋力低下＞によるたるみ
② コラーゲン・エラスチンの減少
③ 皮下脂肪のたるみ
が、ゴルゴ線を目立たせてしまう大きな原因となっています。
そこで、
ゴルゴ線の予防・解消のために大切なことは、
＜その１＞
・表情筋を動かす
一般的に、普段の生活の中では、＜表情筋全体の中のたった30%程度＞しか使われていないというデータがあるそうです。
ということは、
70％の表情筋は、全く使われていないとうことなので、表情筋の筋力が低下し、血行も悪くなるので、
＜皮下脂肪のある皮下組織＞や、＜コラーゲン・エラスチンのある真皮層＞の血流も悪くなり、栄養・水分が不足し、老廃物も溜まりやすくなるので、
ゴルゴ線をはじめ、シワ や たるみ が出て来てしまうのも仕方がないですよね。
だからこそ、
表情筋トレーニングなどで、しっかりと筋肉を動かして、血液の流れを良くすることが、ゴルゴ線の予防・解消にも大切になります。
＜その２＞
・肌の保湿対策
肌の乾燥により、肌のバリア機能の低下やターンオーバーが乱れると、コラーゲン・エラスチンのある真皮層に悪影響を及ぼし、ゴルゴ線が目立ちやすくなってしまいます。
だからこそ、
肌に負担をかけない洗顔と、化粧水、美容液、保湿クリームをしっかりと使った＜保湿ケア＞が大切です。
乾燥が強い時には、普段の２～３倍量の保湿ケアをしましょう。
化粧水や美容液、保湿クリームをチビチビと使い過ぎて足りていない人が多くいるので注意して下さいね！
＜その３＞
・疲れ目対策
スマホやパソコンを眺める時間が必然的に長くなってしまう現代では、目が疲れやすく、目の周囲の筋肉の血行が悪くなる他、表情も無表情になって筋肉を使わないので、ゴルゴ線が目立つ原因になってしまいます。
そこで、
蒸しタオルを作って目に当てて、目の周りの筋肉をほぐしつつ、血行を改善しましょう！
目を温めると同時に、首の後ろ ( 特に、後頭部と首の付け根の部分）を蒸しタオルで温めてあげると首の筋肉もほぐれてさらに血行が良くなりますよ♪
＜その４＞
・良質な睡眠とバランスの取れた食事
肌細胞の修復・回復はもちろん、目の回復にも重要な役割を担っているのが、夜間の睡眠です。特にゴールデンタイム ( 22時～2時 ) を多く含んだ良質な睡眠が重要です！
また、修復に必要な栄養素がバランス良く摂取出来ていないと、せっかく睡眠を取っても、充分に肌を再生できなくなってしまうので、普段から栄養バランスを意識した食事を摂るようにしましょう。
タバコを吸われている方は、喫煙によって、毛細血管が収縮してしまい、肌の血流が悪くなって、ゴルゴ線をはじめ、シワやたるみの原因になるので、注意して下さいね。
＜その５＞
・美容鍼も効果的です！
いままで見てきた通りに、ゴルゴ線の予防・改善には、表情筋の弱体化を防ぎ、肌の血行を改善して、コラーゲン・エラスチンを増やして肌のハリを出すことが大事です。
だからこそ、
鍼の刺激によって、ゴルゴ線に関係のある＜大小頬骨筋＞や＜上唇挙筋＞をリフトアップさせて、ゴルゴ線の下のコラーゲン生成を活性化させることができるので、ゴルゴ線対策にも効果的ですよ！
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