なぜ、いつも手や足が冷えちゃうの？( T_T) 気になる４つの原因とは？

こんにちは！

東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。

 

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＜手や足の冷えの主な原因は？＞

① 筋肉量不足

「筋ポンプ」という言葉を聞いたことは、ありませんか？

実は、

筋肉を動かすことで、血管から血液をポンプのように押し出すことによって、心臓と同じように血液を全身に送って、血流をよくする作用があります。

 

その為、筋肉量が少ないと血液を全身に送ることが出来ず、血行不良を起こします。

だから、

筋肉量が少ない女性が男性より、手や足の冷えを感じやすいんですね。

② 寒い環境

上記にも述べたように、

寒い環境下だと、身体の体温（中心温度）を下げないようにする為、末端の血管自体を収縮し、身体から熱を逃がさないようします。

 

これは、体温の調整をしている＜自律神経の働き＞でもあります。

 

自律神経が、寒さを感じると交感神経が優位になり、身体の中心部の体温を維持しようとします。

その為に、手や足の血流を悪くなり、冷えてしまうのです。

 

雪山で遭難した時に、手や足が凍傷を起こしても、人は生きようとする現象こそが、まさにこの自律神経による生命維持の働きです。

 

③ ストレス（自律神経の乱れ）

ストレスによる血行不良が考えれます。

 

ストレスを感じると交感神経が優位に働きます。

その為、

寒い環境化と同じように、末端の血管を収縮してしまう為に、血行不良を起こし、手や足の冷えに悩まされてしまうのです。

 

そして、ストレスにより＜副腎からでるアドレナリン＞が、ストレスを緩和する代わりに、血液自体の粘度が増して血行が悪くなりやすいことも分かっています。

 

④ 血液環境の影響

食生活の乱れによる血液環境の悪化が原因となる場合があります。

・冷たい飲食物や甘い物

・スナック菓子

・ジャンｸﾞフード

などの摂り過ぎや、無理なダイエットなどで腸内環境を乱したり、

身体を冷やし、血液がドロドロになってしまうと血液環境が悪くなり、手や足の末端まで、血流が届かず手や足の冷えに悩まされます。

 

それから、＜体内の水分不足＞も血流を悪くするので、血液環境を悪くし、手や足の冷えの原因にもなります。

 

手や足の冷えと言っても、いくつもの原因が考えられ、複雑に絡みあっていることもあります。

 

では、

このような原因に対する改善方法は、どのようにすれば良いのでしょうか？

 

次回は、手や足の冷えの改善方法をお伝えします。

つづく。。。。。。（ ＾０＾）

 

 

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