肌の免疫力は腸内環境で決まる！
こんにちは！
東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。
2018年最初の
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1/20(土）18:00〜
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ありがとうございました！
12月1、2、3日に開催された
＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第１期】（ベーシック）＞はおかげさまで大好評でした
こんにちは！
今日は、
便通を良くして、腸内環境を整えないと、肌はもちろん、身体の免疫力が低下してしまい風邪やインフルエンザなどをひきやすくなってしまうんです！
お通じが悪くなって、便秘がちになると、腸内環境が乱れてしまい悪玉菌などの悪い細菌や毒素が腸から吸収されてしまい、血流に乗ってお顔まできて、ニキビとして現れるというのはよく知られているところですが、
実は、
免疫の主役となる免疫細胞 ( 白血球 ) の約７割は、腸に集中しているのをご存知ですか？
その理由は、
腸には食物と一緒に様々な病原菌やウイルスなどが侵入してくるので、そんな有害物質が体内に侵入するのを防ぐためにも、腸に免疫細胞を集める必要があるんです。
そして、
腸内の免疫細胞と一緒に働き、サポートするのが腸内細菌の中でも善玉菌と呼ばれるもので、有名な乳酸菌やビフィズズ菌などがあり、
腸の動きを良くして、消化吸収を高める働きの他にも、＜ビタミンを合成＞するという重要な役割を担っています！
お肌も弱酸性の方が、肌の常在菌が働きやすように、これらの免疫細胞やビフィズス菌も、酸性の環境で働きやすくなる性質があります。
ところが、
・食生活の乱れ
・水分補給の不足
・ストレス
・自律神経の乱れ
などによって、腸内環境が悪化してくると、悪玉菌などが繁殖することで、本来なら無害な日和見菌も悪性化してしまい、腸内もアルカリ性に傾いて、腸内の食物が腐敗しやすくなり、免疫細胞の働きが阻害され、腸内だけでは無く、身体全体の免疫力が低下してしまうんです。
このように腸内の免疫力が低下すると、ニキビなどの肌トラブルが起こるだけではなく、免疫細胞が過敏になって過剰に反応する場合があり、
その結果、
正常な細胞まで攻撃し始めてしまい、体内で小さな炎症が常に起こるようになって、アトピーなどの症状が出現してしまいます。
そこで、
腸内環境を守り、免疫力の低下を防ぐためには、
① 規則正しい食事
規則正しい時間に食事を摂理、良く噛んで食べることで胃腸の負担を軽減したり、食物繊維や乳酸菌などの腸をキレイにする物を食べることも大事です。
② 水分をしっかりと摂る
便通を良くして、腸内環境を整える上で、水分補給は大切です。
最低でも1日に １.５L 以上 は水を飲みましょう。
③ 自律神経を整える
腸が活発に働くためには、自律神経が整うことが大切です。
さらに、自律神経は免疫力のコントロールにも関係していると言われているので、大切ですね！
④ ストレスを発散させる
ストレスが、腸内環境はもちろん、お肌や身体、心の健康にも良くないことは良く知られている通りです。
ストレス発散の手段を普段から身につけるようにしましょう！
いかがですか？
腸内環境は肌にも身体にも大切な免疫力の中心部なので、常に、活発に働ける環境を作り出すことが美肌はもちろん、健康にも大切なんですね ♪( ´▽｀)
2018年最初の
【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催が
1/20(土）18:00〜
来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか？
少人数制なので、今すぐお申し込みを！
https://www.reservestock.jp/events/234673
ありがとうございました！
12月1、2、3日に開催された
＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第１期】（ベーシック）＞は、おかげさまで大好評でした
認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は
こちら⇓
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
ご予約は、03-5924-9081 まで！
ＬＩＮＥ＠→＠ｗｐｉ９２６７ｐ
