まさか！呼吸が浅い人は頬がたるんでしまう？！
こんにちは！
東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。
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ありがとうございました！
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こんにちは。
小顔になりたい人や、最近自分の顔が老けてきたような気がする人など、多くの女性が気になる＜頬のたるみ＞ですが、
実は、
普段、息を吸う時に、呼吸が浅くなってしまっている人は、頬の筋肉がたるみやすくなってしまうのをご存知ですか？
健康な時は、自分が呼吸をしていることを意識していない人がほとんどだと思いますが、改めて確認してみて、しっかりと息を吸って、しっかりと吐き出すことが出来ていますか？
そもそも、
何故、呼吸が浅くなってしまうのか？ というと、
① ストレス
仕事や人間関係のストレスを抱え、精神的なプレッシャーを受けてしまうと、知らず知らずに呼吸が浅くなってしまいます。
② 不安や悩み
将来や金銭的な不安、家族や恋愛に関する悩みなど、精神的に不安定な状態になると、呼吸が浅くなる傾向にあります。
③ 姿勢が悪い
パソコンでの仕事やスマホを長時間眺めることが多い為に、姿勢が悪くなって、猫背になってしまうと、胸を広げずらくなってしまうために、呼吸が浅くなってしまいます。
これらのことが原因で、呼吸が浅くなってしまうと、一体なぜ、頬がたるんでしまうのでしょうか？
呼吸 ＝ 息をする の ＜息＞ という字は、分解すると『自ら』の『心』となるように、呼吸と精神とは密接な繋がりがあります。
深い呼吸をしている時は、自律神経の中の副交感神経を刺激するので、体をリラックスさせて、内臓の働きを活発にしてくれる反面、
呼吸が浅くなってしまうと、自律神経の中でも交感神経を興奮させてしまうために、体全体を緊張状態にしてしまい、自律神経のバランスも崩れてしまう結果、
体幹の筋肉が緊張してしまい、顔への血行が悪くなって、免疫力も低下してしまうので、肌トラブルを起こしやすくなる上に、頬がたるみやすくなってしまうんです (/ _ ; )
さらに、
姿勢が悪くなって、胸 ( 胸郭 ) が広がらず、肺が膨らまなくなって、呼吸が浅くなってしまうと、本来、息を吸う時に使われる筋肉 ( 横隔膜 ) が硬くなってしまいます。
すると、
横隔膜の代わりに、首や肩の筋肉を使って 胸 ( 胸郭 ) を広げて呼吸をしようとするために、首や肩が凝ってしまいます。
その結果、
首と肩の筋肉が凝ることによって、お顔への血液循環が悪くなる上に、
首の筋肉は顎や頬の筋肉と繋がっているために、首の筋肉が硬くなると、顎や頬を下に引っ張ってしまうので、頬がたるんでしまう原因となってしまうんです (T_T)
だからこそ、
呼吸を整えて、深くゆったりと呼吸する習慣をつけ、姿勢が悪くならないように気をつけることが大事ですね！
一般的に女性は、胸式呼吸をしがちなので、呼吸が浅くなりやすい傾向にあります。
そこで、
腹式呼吸を心がけましょう！
お腹に空気を取り込むようなイメージで鼻からゆっくりと息を吸い、今度は、お腹に貯めた空気を鼻からゆっくりと息を吐きます。
こうすることで副交感神経が優位になって、体がリラックスして、頭もスッキリしますよ！
そして、
＜頬のたるみ＞を防いでお肌を健康に保つためには、首や肩の筋肉をほぐして、顔への血行を良くすることが大切です！
お風呂に入って、全身の血行が良くなった状態で、ストレッチをするなどして、筋肉をほぐすようにする習慣をつけることも大切です。
もちろん、
首肩をマッサージでしっかりとほぐした後に、少ない数の鍼でも、お顔の筋肉を引き上げて、優れたリフトアップ効果を発揮する、当院の美容鍼コースもオススメですよ ♪( ´▽｀)
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12/23(土）18:00〜
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ありがとうございました！
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＜ 認定美容鍼灸師養成講座【東京第１期】（ベーシック）＞は、おかげさまで大好評でした
認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は
こちら⇓
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
ご予約は、03-5924-9081 まで！
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