毛細血管の影響による『赤ら顔』の原因と対策とは？
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東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。
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こんにちは！
昨日のブログでは、寒さがさらに厳しくなってくると、いわゆる『赤ら顔』でお悩みの方には辛い季節がやってくるとして、顔が赤くなる原因を大きく２つに分類したうちの＜皮膚自体の発赤＞による 赤ら顔 の原因と対策をご紹介しました。
そこで今回は、
＜毛細血管の影響＞ による赤ら顔の原因と対策をご紹介したいと思います！
１．毛細血管の影響による赤ら顔の原因と対策とは？
早速、それぞれのタイプ別に詳しく見ていきます。
① 皮膚が薄くなることによる発赤
肌のかぶれや皮むけ、間違ったスキンケアなどで、皮膚がダメージを受けて薄くなったり、加齢により女性ホルモンが減少してしまい、毛細血管の赤みが透けて見えるために赤くなるケースです。
対策としては、
洗顔の時になるべく肌に刺激を入れないように、しっかりと泡立てて、直接肌を擦らないようにして優しく洗顔するようにして、肌に負担をかけないように、なるべく短時間 ( １分 ) くらいで終わるようにしましょう！
そして、洗顔後には肌に刺激が少ない基礎化粧品や炎症を抑える効果のある＜ビタミンC誘導体＞などが配合されているものなどを使い、潤いをキープする上で大切なセラミドなどが配合されているもので、しっかりと保湿をしましょう。
また、ピーリングやスクラブなどの使用は控えるようにしましょう。
さらに、
自律神経を整えてホルモンバランスを調整したり、大豆イソフラボンなどの女性ホルモン様効果のある栄養素を積極的に摂り入れましょう。
② 赤面症が原因となり発赤
このタイプの人は、緊張や不安、恐怖などによって 自律神経( 交感神経 ) が活性化すると、毛細血管が拡張してしまい、身体症状として顔面の紅潮が生じてしまいます。
元々の体質として緊張しやすかったり、自律神経( 交感神経 ) が興奮しやすい性質という素因も考えられ、気温の変化の影響を受けやすい面があります。
対策としては、
赤面症の原因となる 自律神経( 交感神経 ) の興奮が抑えられるように、自律神経を整えることが大切です！
具体的には、
1. 栄養バランスの取れた食事をする
2. 呼吸法( 腹式呼吸 ) を意識的に心がける
3. ウォーキングやストレッチ、ヨガなど軽い運動をする
4. ぬるめのお湯にゆっくり浸かって筋肉や神経の興奮をほぐしつつリラックスをする
5. 睡眠時間をしっかり取る（ なるべく早く寝て、朝は早めに起きて朝日を浴びる）
などの神経が適度に活動した後、しっかりと休める時間を持つなどして、自律神経を整え、崩れづらくすることが大切です！
③ ホットフラッシュによる発赤
ホルモンバランスの崩れによる女性の更年期障害に伴い、温度変化や物理的な変化の影響で毛細血管が拡張して顔が火照り、顔全体が赤くなってしまいます。
中でも、汗をかきにくい人や新陳代謝が活発ではない人は、体温調整がうまくいかずに、熱がこもってしまい、発赤しやすい傾向にあります。
このタイプの対策も、
基本的には、自律神経の乱れを調整することがポイントとなるのですが、更年期の症状が悪化する前に、ちゃんと婦人科で相談することをおすすめします。
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