体の老化だけではなく、免疫力低下や様々な病気の原因ともなる、怖い『低体温』

2020年の

【上田式美容鍼灸®入門講習 in 東京 中野】

5/31(日）17:30〜　　

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか？

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ありがとうございました！

3月20、21、22日に開催された

＜ 認定美容鍼灸師養成講座【仙台第11期】（ベーシック）＞はおかげさまで大好評でした

こんにちは！  

東京、中野、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

普段の自分の平熱は

何度あるかご存知ですか？

現在の日本人の平熱は、

“ ３６．５ ℃ ”　といわれていますが、

平熱が ３６℃ 以下の 『 低体温 』 の人が

増えているそうなんです

 

体温が平均から、たった “ ０．５℃ ” 下がった

だけで、何か違いがあるの？

と思われるかもしれませんが、

実は、

体温が ０，５℃ 下がると、

 

免疫力が１５％も下がる上に、

基礎代謝が低くなり、

体内の酵素の働きも低下してしまうんです

その結果、

血液と細胞との間での新陳代謝が上手く行えなくなるので、

 

老廃物が溜まり、血液もドロドロになる他、

基礎代謝が下がることでカロリーが消費できなくなり、

内臓脂肪が溜まって、

活性酸素の発生を抑えてくれる“酵素”の働きも低下してしまうので、

免疫力が低下して病気に罹りやすくなったり、

細胞の老化も進んでしまうんです

 

５０年前には “ ３６．８℃ ” あった

平均体温が、なぜ、下がって来てしまったのか？

というと、

交通機関の発達や

生活用品の性能が飛躍的に向上

することによって、

歩いたり、階段を昇ったりする運動をはじめ、

掃除や洗濯などの家事労働も、

労力が ぐん と減ることによって、

体を動かさなくなり、運動量が低下した結果、

人体最大の熱産生器官である

“ 筋肉 ” が少なくなるので、

基礎代謝が落ちて、体温が低下してしまうんです

 

さらに、

運動不足に加えて、エアコン生活によって、

汗をかきずらい環境に体が慣れてしまうと、

脳の視床下部にある体温調節中枢を

刺激する機会が失われ、

体温調節のための “ 発汗中枢 ” が

上手く働かなくなって、

低体温になってしまうんです

 

そこで、

美容にも健康にも悪い“低体温”に

ならないためには、

１．１日３０分歩く

加齢による筋肉の減少は年間で１％ だと言われています。

しかし、

一日中動かないでいると、なんと、一日で『0.5％』も

筋肉が失われてしまうんです😓

 

そこで、

人間の筋肉の７割を占めると言われている『下半身』の筋肉を効率良く使う、

『 歩 く 』 という運動を、

一日、３０分を目標に頑張ってみましょう

 

２．一日一回、湯船に浸かりましょう

湯船に１０分浸かると体温が 『１℃ 』上がるのをご存知ですか？

だからこそ、

毎日きちんと湯船に浸かって、

確実に『１℃』体温を上げる習慣をつけましょう

 

３．冷たい飲み物には注意❗️

冷たい飲み物はどうしても、体を冷やしてしまいます

身体を冷やす代表的な飲み物は、

◆コーヒー

◆パイナップルやバナナなど南国産の果物のジュース

◆豆乳、牛乳

◆清涼飲料水、緑茶

◆ビール

などです。

 

なるべくならば、

『白湯』などの温かい飲み物を飲めば、

体も温まるし、体内水分量 も ＵＰ するので、

健康にもお肌にも良いですよ

 

④ お灸

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【上田式美容鍼灸®入門講習 in 東京 中野】

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3月20、21、22日に開催された

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認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は

こちら⇓

http://j-face.jp/JFACe_nitei

 

 

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