ホタテの美肌成分はお刺身で食べるとgood！

こんにちは！  

東京都中野区、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

一般的に 『 ホタテ 』 の旬は、

５月～７月 と言われていますが、

産卵に備えて、卵巣や精巣が大きくなる前の

１１月～１２月 も、

身がふっくらとして美味しいそうですよ！

ホタテに含まれている美肌成分で注目なのは、

なんといっても、

魚介類の中でもトップクラスの含有量を誇る

『 タウリン 』 です

 

タウリン は、

筋肉や目の網膜、脳や骨髄などに必要とされる

アミノ酸で、

体内にあるタウリンの７割は筋肉に存在するため、

不足すると筋肉の収縮力が衰え、

シワ や たるみ の原因にもなります

 

また、

タウリンには、

目の新陳代謝を促進し、角膜の修復を助ける

働きがあるので、

パソコン や スマホ で 酷使しがちな 目 を

元気にしてくれますよ

 

さらに、ホタテには、

コラーゲンを構成するアミノ酸である

『 グリシン 』 が豊富に含まれているので、

お肌の ハリ や ツヤ を保ち、

シワ や たるみ を防いで、

若々しいお肌にしてくれるんです

 

その他にも、

お肌の代謝をスムーズにして、

生まれ変わり（ ターンオーバー ） を促す

働きのある『 葉酸 』 や 『 亜鉛 』 なども

含まれています

 

ちなみに、

葉酸 や 亜鉛 などの美肌成分は

熱に弱い ので、

お刺身など、生で食べると、

効率良く 体に 摂り入れられる そうですよ

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）

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