生活習慣病だけじゃなく、美肌にも良い『イワシ』

こんにちは！

東京都中野区、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

動脈硬化や高血圧といった生活習慣病の

予防に役立つことで知られる

『 イワシ 』 ですが、

実は、美肌効果もあるんですよ！

イワシ に含まれる栄養素で注目されているのは、

なんといっても、『 ＤＨＡ 』 と 『 ＥＰＡ 』 です

 

ＤＨＡ と ＥＰＡ は、

豚肉や牛肉などには、

ほとんど含まれていない栄養素で、

脳や神経細胞を活性化する働きが知られていますが、

 

血管を柔らかくする他、

血液をサラサラにして血流を改善する働き

も、あるので、

お肌にも いいんです

 

さらに、イワシには、

コラーゲンを作り出す細胞の働きを活性化させ、

お肌のターンオーバー（ 生まれ変わり ）を

正常化させる働きのある、

『 コエンザイムＱ１０ 』 が含まれています

 

その他にも、

ビタミンＢ２、Ｂ６ や ナイアシン、パントテン酸

と言った、

美肌作りには欠かせない 『 ビタミンＢ群 』 も

含まれているのがうれしいですね

 

ちなみに、イワシは、

『 陸に上げれば青菜に塩のごとく

弱り果て腐りやすい 』

と言われたことから 『 鰯 』 と言う字になった

そうですよ

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）

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