お米が伝わる前は主食だった「里芋」の美肌効果！

こんにちは！

東京都中野区、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

日本にお米が伝わる前は、

「 里芋 」 が主食だったのをご存知ですか？

 

日本各地でお正月に里芋を食べる習慣があるのは、

里芋が親いもを中心に子いも、孫いもが育つことから、

子孫繁栄を願って、正月料理になったのもありますが、

 

里芋が主要な産物として生活に浸透していた

名残であるとも言われています

そんな里芋の独特なヌメリが不得意だという方も

いらっしゃるかもしれませんが、

このヌメリには美肌効果が含まれているんですよ

 

実は、ヌメリの正体は、

水溶性の食物繊維である 『 ムチン 』 で、

 

腸内の悪玉菌を減らして、善玉菌を増やし、

腸内環境を整えることによって、

お肌の状態も整えてくれる他、

 

高い保湿効果によってお肌の粘膜を保護する

働きがあるんです

 

さらに、ムチン には、

肝機能を高めて、体の中の 毒素の分解 を促進

する効果があるので、

吹き出物 などの 肌トラブル を防いでくれます

 

その他にも 里芋 には、

シミ の原因となる メラニン の生成を抑えると共に、

すでに存在する メラニン を分解して、

お肌の シミ を解消する効果が期待できる、

美白成分の 『 ビタミンＣ 』 も豊富に含まれています

 

そして、

女性の大敵であるむくみを解消して、

お肌の細胞を活性化して、再生を促す働きのある

『 カリウム 』 も含まれているんです

 

里芋は、

１００ｇ　あたり　５８ｋｃａｌ　と、

いも類の中で最もカロリーが低く、

糖質や脂質の代謝を助ける ビタミンＢ１，Ｂ２ が

含まれ、ダイエットにも有効なので、

普段の食生活に摂り入れると良いかもしれませんね

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）
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