哲学堂鍼灸院
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外出自粛で起こりやすい「足のむくみ」の対処法とは?

2020年の

【上田式美容鍼灸®入門講習 in 東京 中野】

5/31(日)17:30〜  

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ありがとうございました!

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こんにちは!

東京都中野区、新井薬師前、沼袋の

美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。

 

女性の悩みでよく聞く 「 足のむくみ 」 ですが、

寒いと冷えてむくみやすいけれど、

これからの季節は安心だと思っていませんか⁉️

 

もちろん、

寒い冬場も、むくみには気を付けた方がよいのですが、

実は、

今回のコロナ騒動のように外出自粛が長く続いて運動不足になったり、

気温が高くなってくると、

むくみ対策をしっかりしないと、足がむくみやすくなり、

さらには血行も悪くなって免疫力も低下しやすくなってしまうんです💦
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なぜ、

気温が高くなると、むくみ やすくなるのでしょうか❓ 

 

それは、

気温が高くなることによって血管が膨張するので、

たくさんの血液 が 流れるようになると、

足へも 通常以上の血液 が流入してしまいます。

 

その結果、

足の水分量がいつも以上に増大してしまうんです❗️

 

とはいえ、

血液がたくさん流入すること自体は良いことなので、

しっかりと足を動かし、足の筋肉を使って、

心臓に血液を送り返せれば何も問題は無く、

返って、健康には良いことなんです🍀

 

しかし、

立ち仕事で、足の筋肉が緊張したままだったり、

逆に、

ずーっと座ったままの仕事で、

足の筋肉が全然使われなかったり、

外出自粛のために、いつも以上に運動する機会が減ってしまうと、

 

足から心臓へ向かう血液の循環が悪くなり、

血液 や リンパ などが心臓に戻れずに足に溜まってしまうと、

足に水分が滞ってしまい、

『むくみ』に発展してしまうのですあせる

 

さらに、

室内の冷房によって足が冷やされたり、

暑いからと、冷たい飲み物をたくさん飲んで、

身体を冷やしたり してしまう と 足の循環がさらに悪くなって、

むくみに拍車をかけてしまいます汗


その他にも、

暑くて 汗 を たくさんかく せいか、

味の濃い物や、塩分の高い物を食べたくなりますが、

塩分は水を抱え込んでしまうために、

摂り過ぎるとむくみを助長してしまうんです叫び

 

そういった訳で、

気温が高くなるこれからは、むくみやすい季節なので、

 

足をなるべく冷やさないようにしたり、

締め付けのキツい服を着ないようにする他に、

 

足のストレッチ を こまめに してみたり、

塩分を控えるのはもちろん、

トマト や キュウリ など、

塩分の排出効果のある “ カリウム ” を多く含む

食材を積極的に摂り入れるのもいいですねクローバーニコニコ

 

もちろん、

運動が出来るならば、積極的に体を動かしましょう🌟

 

大好評の当院の免疫力改善コースもおすすめですよ💖

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アクセス(電車):西武新宿線【新井薬師前駅】下車 北口より沼袋方面に徒歩約5分

アクセス(バス):関東バス 中25・27・28系統 江古田行【大下橋バス停】下車 徒歩約1分