カロリーが気になる方は、鰻よりも穴子がおすすめ！
こんにちは！
中野区、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。
今日、７/５日は、
あ ７ （ な ） / ５ （ ご ） の語呂合わせで、
「 穴子の日 」 だそうです 
煮詰めをつけたものや、白焼きなど、
お寿司のネタとして、欠かせませんが、
栄養価もとても優れている食材なんですよ！
穴子には、
なんと言っても、“ ビタミンＡ ” が豊富に含まれていて、
お肌の健康を保ち、
汗腺や皮脂腺の働きを正常に整えてくれるので、
お肌のカサつきや、ニキビ、吹き出物などの、
肌トラブルに効果的です
さらに、
お肌を健康に保ち、
汗腺や皮脂腺の働きを正常に整える働きのある
“ ビタミンＥ ” が多く含まれる上に、
活性酸素による老化からお肌を守り、
ビタミンＥ と一緒に摂ることによって、
その抗酸化作用がさらに強くなる、“ セレン ” も
豊富に含まれています
その他にも、
青魚に多く含まれていることで有名な、
“ ＤＨＡ ” や “ ＥＰＡ ” といった不飽和脂肪酸も
含まれているので、
血液がサラサラになり、細胞の隅々まで栄養が届くので、
お肌が つやつや ぷるぷる になりますよ
その上、
ウナギ と 姿 や 形 がそっくりなだけあって、
栄養価もほとんど変わらないのに、
穴子の方が脂肪分が少ないので、
カロリーはウナギに比べると約半分！なので、
女性には、ありがたいですね 
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
