「食べる天然輸血」といわれるビーツの美肌力！
こんにちは！
中野区、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。
みなさまは “ ビーツ ” という野菜をご存知ですか？
ビーツは、
地中海沿岸が原産地で、
砂糖の原料に使われる 「 甜菜 」 と同じ仲間の、
甘味が強い野菜です！
日本には、江戸時代に伝わったそうですが、
あまり馴染みがないですね
しかし、
古くはローマ時代には、発熱 や 便秘 の薬として、
中世ヨーロッパでは、消化器系から血液系の病を
治す薬として活躍したくらい、
西洋から東欧にかけては、親しみのある野菜なんですよ！
有名なところでは、
ロシアのボルシチには、ビーツは欠かせない
食材だそうです
そんな、歴史ある ビーツ は、
「 食べる天然輸血 」 と言われるほど栄養満点で、
リン・ナトリウム・マグネシウム・カルウム・鉄・カルシウム
などのミネラルが豊富に含まれています
さらに、
美肌ビタミンと呼ばれれる
“ビタミンＢ群 （ ビタミンＢ１・２・６、葉酸、ナイアシン、パントテン酸 ）”
のほかにも、
お肌を若返らせ、相乗効果で美白効果も高く、
美肌ビタミンのエースと呼ばれる、
“ ビタミンＡ ・ Ｃ ・ Ｅ ”
が含まれているので、女性には見逃せないですね
そして、
ビーツに含まれている 「 一酸化窒素 （ ＮＯ ） 」 は、
血管を構成している筋肉を柔らかくして拡張させる
働きがあるので、
血管 を しなやか にして、血流量を増やし、
体内の酸素が効率よく使われる手助けをするため、
お肌はもちろん、全身の代謝が高まるので、
ダイエットの効果も期待できるんだそうです
ただし、
ビーツは、“ ショ糖 ” を含むために、
野菜としてはカロリーが高め （ １００ｇ ４１ｋｃａｌ ）
なので、
食べ過ぎに注意して下さいね 
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
