栄養価最強の野菜“クレソン”の美肌効果！
こんにちは！
中野区、新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。
アメリカ疾病予防管理センター（ ＣＤＣ ）の
機関誌で、
健康に重要とされる１７の栄養素の含有量を
もとに、栄養素密度ランキングが作られ、
第一位に輝いたのは、
「 クレソン 」 でした
クレソンは、
ヨーロッパ原産の、アブラナ科の水生植物で、
日本には明治以降に、
オランダから持ち込まれたために、
“オランダがらし” とも呼ばれました。
クレソンは、
その豊富な栄養価から、
フランスでは 「 健康草 」 と呼ばれるほど、
滋養、強壮に優れています
そんなクレソンの美肌に良い成分は、
美肌ビタミンである、
お肌の細胞を栄養し、保護してくれる
“βカロテン” と
コラーゲン合成を促進して、
メラニン色素の生成を抑えて、美白効果のある
“ビタミンＣ” の含有量が、
緑黄色野菜の中でもトップクラスなのです
さらに、
クレソンに豊富に含まれる食物繊維は、
腸を活発に動かし、便秘の解消に
そして、
豊富に含まれる “鉄分” は、
お肌のくすみの解消に効果的です
また、
デトックス作用に優れているクレソンは、
余分なナトリウムを体外に排出してくれる
働きがあるので、
むくみの解消や血圧を下げる効果もあります
まさに、最強の野菜なのですが、
自生しているクレソンを食べる時には、
稀に、
寄生虫がいることがあり、
実際に感染した例もあるので注意してくださいね
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
