紫外線を詳しく知って、効果的に対策をしましょう！
こんにちは！
中野区、新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。
これから夏に向けて、
紫外線がどんどん強くなっていきますが、
対策をしなければならない紫外線の事を、
みなさまはどのくらいご存知ですか？
紫外線とは、
地球上に降り注ぐ太陽光線で、
可視（ 目に見える ）光線より波長が短く、
Ｘ線より長い、
不可視（ 目に見えない ）光線の電磁波のことです
さらに、紫外線の中でも、
・ 波長の長い 「 ＵＶＡ（ 紫外線Ａ波 ）」
・ 中間の波長の 「 ＵＶＢ（ 紫外線Ｂ波 ）」
・ 波長が短い 「 ＵＶＣ（ 紫外線Ｃ波 ）」
に分かれています。
ＵＶＣ（ 紫外線Ｃ波 ） は、
大気に阻まれて地上に届かないために、
人体に影響を及ぼすのは、
ＵＶＡ（ 紫外線Ａ波 ） と ＵＶＢ（ 紫外線Ｂ波 ）
の２つという事になるわけです。
ＵＶＡ（ 紫外線Ａ波 ）は、
お肌の奥の真皮内にまで入り込んで、
コラーゲンやエラスチンを破壊するために、
お肌の弾力が低下して、
シワやたるみの原因になります
一方、ＵＶＢ（ 紫外線Ｂ波 ）は、
お肌の表面にある、表皮に強く作用し、
メラニン色素を増加させて、
シミ・そばかすの原因を作ったり、
皮脂を酸化させてニキビを作ったりします
そして、
紫外線対策で使う日焼け止めに表示されている
“ＰＡ” と “ＳＰＦ” とは、
ＵＶＡ（ 紫外線Ａ波 ）を防ぐのが、
ＰＡ（ Protection gard of UV-A ) で、
・ + 効果がある
・ ++ かなり効果がある
・ +++ 非常に効果がある
の３段階で表されています
ＵＶＢ（ 紫外線Ｂ波 ）を防いでくれるのは、
ＳＰＦ（ Ｓｕｎ Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ Ｆａｃｔｏｒ ） で、
日焼けの防止効果を 「 １～５０+ 」 までの
数字で表しています。
人の肌がＵＶＢによって影響が出始めてしまう時間を、
色白の人：20分、普通の人：25分、色黒の人：30分
とした場合に、
色白の人がＳＰＦ１０を使ったら、
１０×２０＝２００分、
つまり３時間２０分は日焼けを食い止める
ことが出来るというわけです
ところで、
紫外線を防ぐ効果の数値が高いものほどいいか？
といえば、
そうでもありません
日焼け止め効果の高いといわれる物は、
クレンジングが大変だったり、
落とすときにお肌を傷めてしまうこともあるそうです
そこで、
お肌になるべく負担をかけないために、
紫外線吸収剤を含まない、ノンケミカルタイプのもの、
普段使うものなら、ＳＰＦ２０くらいで良いそうです
紫外線防御の数値が高いものを、
一度だけ塗るよりも、
数値が低くても繰り返し何度も塗った方が、
効果が高いそうですよ
汗に強いといわれるものも、
クレンジング時に落としづらいために、
お肌に負担がかかるので、注意が必要です
そして、
紫外線を防ぐために、
いくら、外側からコーティングしても、
睡眠不足や仕事の疲れで身体の機能が低下したり、
栄養や水分が不足して、
お肌の細胞に行き渡らない状態だと、
紫外線を防ぎきれません
ビタミンＣなどの紫外線に有効な成分を
たっぷりと補給して、
身体も十分に休めてあげることも忘れずに
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
