美肌やダイエット、健康に素晴らしい効果のある水泳♪
こんにちは！
中野区、新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。
暖かくなるにつれて、
花粉や黄砂などいろいろなものが舞う季節
になりはじめ、アレルギーのある方には
辛い季節ですね
気温が上がってきても、空気は乾燥し、
紫外線量が増えて来て、
お肌にもきびしい時期ですね。
中国医学の考え方では、
「 肺は皮毛を司る 」 と言われ、
肺とお肌は密接な関係があると考えられています
中国医学での“肺”の働きは、
自然界の精気を摂り入れ、
体内に溜まった濁気を外に排出することで、
全身の 「 気 」 を調整します
さらに、
体内の水分の運行と、
余分な水分を排出して調節する働きがある
と考えられています
その為に、
皮膚呼吸をして、酸素を摂り入れたり、
汗を排出したりしている、お肌は、
肺の働きに大きく影響されている訳です
それゆえ、
肺を強くしてあげると、お肌もきれいになります
肺を強くする方法で有名なのが、
「 水泳 」 です！
水面上の適度に湿ったきれいな空気を、
大きく吸って、息を止めて、吐いて・・
と、リズムをもって大きな呼吸を続けることで、
酸素を摂り入れる能力が上がり、
心肺機能が高まって、血液循環が促進するので、
身体中の細胞の隅々まで代謝が活発になり、
お肌にも栄養と潤いが行き渡ります
その他にも水泳をすると、
体温より低い水の刺激と水圧、水との摩擦が
生み出すやさしい刺激が、
理想的なマッサージ効果を作り出すことで、
毛細血管が心地よく刺激され、
血管の発達と強化を促すので、
お肌の血液循環が活性化されます
また、
陸上の運動に比べて、
水中では筋肉や関節に負担をかけずに
理想的な有酸素運動を行う事ができるばかりか、
水の抵抗によって、普段使わない筋肉も
鍛えることが出来るので、
脚やお腹など、気になる部分を同時に
引き締めることが出来ますよ
良い事ずくめのように見える“水泳”ですが、
長時間水に浸かったお肌の 「 角質 」 は、
お豆腐のように柔らかく、
傷つきやすいので、
手やタオルで “ゴシゴシ” と拭いて
傷つけてしまわないように注意して下さいね
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
