お家でも出来る美容法！「 逆立ち 」
こんにちは！
中野区新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。
だんだんと春らしくなって来て、
「 そろそろ、身体を動かそうかなぁ～ 」
「 ヨガでもやりたいけど、曜日の都合が・・ 」
などなど、
今一つ、行動に移せない方も多いのでは？
そこで、
今日は、お家でも出来る、ちょ～簡単な美容法で、
ヨガのポーズのなかでも、
“ ヨガの王様 ” と呼ばれる、
「 逆立ち 」 美容法の紹介です
ところで、
何故、逆立ちが美容に良いのでしょうか？
人間は、元々は動物で、
4足歩行をしていたものが、
進化の過程で、2足歩行に変化した結果、
4足歩行の時は、
内臓はぶら下がった格好で、左右や上下に
揺られることで、圧迫を受けずにすんだのですが、
2足歩行に進化したことにより、
重力によって、上から下に押しつぶされるように
なってしまいました
さらに、現代になり、交通手段が発達し、
生活様式が変化した結果、
意識的に運動をしない限り、
内臓が揺らされることが少なくなって、
年齢と共に、ますます内臓は圧迫されてしまい、
負担がかかるようになってしまいました。
そこで、
逆立ちをすることで、
年と共に下に下がって来る内臓の圧迫を解放し、
元の位置に自然に戻すことで、
血流やリンパの流れが改善し、余分な脂肪もとれ、
さらに、
ホルモンも刺激されて、基礎代謝がアップしたり、
ストレスの解消にもなったりします
そして、
逆立ちをキープするために、
脊柱を安定した位置に保とうとして、
首から腰にかけての脊柱を支える筋肉が、
バランス良く働くので、
脊柱のゆがみを矯正する働きがあります
また、
頭を心臓より下にすることで、
脳の血流がよくなり、脳が活性化するほか、
お顔の毛細血管や頭皮の毛穴の奥にまで、
新鮮な血液が行き届くので、
お肌にハリとつやが出て、育毛にも効果があります
そして、
普段、動かされることがない、小腸や大腸が、
逆立ちによって普段と逆の方向に重力を受けると、
腸内の老廃物が刺激されて、
腸の働きが活性化されます
あるデータによると、
逆立ちを習慣にしている人は、老化のｽﾋﾟｰﾄﾞが
遅くなるそうですよ
腕だけで全体重をささえる、
ちゃんとした逆立ちをが辛い方は、
頭と両腕を使った “三点頭立逆立ち” や
首と背中で全身を支える “背中立ち逆立ち”
などでも良いそうですよ
少ないスペースでも出来るので、
毎日、朝夕に30秒を目安に
是非、試してみてくださいね
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
