缶詰でも生のマグロに負けない美肌力！
こんにちは！
中野区新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。
缶詰の製品と聞くと、
美容や健康にはそれほど良いわけでは・・
と思いがちではありませんか？
缶詰は高温で加熱殺菌されるので、
栄養価が劣ってしまうと思いがちですが、
新鮮な材料を、
真空状態で加熱するために、
ビタミンやその他栄養素が劣化する
ということはないんです
なかでも、ツナ缶は、
タンパク質や鉄、マンガンなどのミネラルなどが、
生のマグロとほとんど変わらずに、
含まれています！
美肌作用で注目したいのが、
ツナ缶にも豊富に含まれる
“ＤＨＡ”や“ＥＰＡ”です
ＤＨＡは、
お肌の細胞を活性化させる効果があり、
ＥＰＡは、
血液をサラサラにする働きがあります。
ＤＨＡによって、お肌の生まれ変わりが
活性化されて細胞が若々しくなり、
ＥＰＡによって、血液の循環が良くなることで、
細胞の隅々まで栄養が行き渡り、
お肌にハリとつや
が出て、
お肌の細胞が栄養と水分をいっぱいに
含むことで、
透明感も出てきます
さらに、
お肌を健康に保ち、
肌荒れやニキビを防ぐ働きのある、
“ビタミンＢ６”が豊富なので、
美肌効果を後押ししてくれます
その他、
ビタミンＢ６には、
心と身体の安定に欠かせない“セロトニン”
を作り出す働きがあるので、
ＤＨＡやＥＰＡの細胞を活性化して血行を促進
する効果と合わさることで、
倦怠感や便秘、肌荒れなどの症状を起こす、
月経前症候群（ ＰＭＳ ） の
解消に役立ちます
サラダに、サンドイッチにパスタにと、
使い勝手が良く、保存もしやすい、
ツナ缶で、身体もお肌も整えちゃいましょう
ちなみに、
カロリーが気にならないなら、
ツナ缶のオイルにもＤＨＡなどの栄養素が
含まれているので、
捨てずに有効活用すると良いですよ！
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
