冷えのぼせ解消のポイントは手足の血流を改善！

こんにちは！

中野区新井薬師前の哲学堂鍼灸院です。

 

寒くなるとお顔のほてりが気になったり、

ひどくなると、

頬が脈打つのが分かったり、

一日中、顔だけが熱く、頭痛がする時も・・

でも、手足はいつも冷たい

 

このような症状を　“冷えのぼせ”　と言いますが、

お悩みの方が、多くいらっしゃると思います。

そもそも、

寒くなると、なぜ、お顔がほてったり、

赤くなったりするのでしょうか？

 

ひとつは、

寒さでお顔が冷えた状態から、

温かい場所へ入った時に、

その急激な温度変化によって、

寒さで収縮していた血管が一気に拡張して

血液の流れがつまってしまい、

うっ血することによって、

お顔がほてり、頬が赤く見えてしまうのです

 

この時、

手足が冷たいままの“冷え症”がある方は、

手足に血液が上手く循環しないせいで、

心臓に近い頭やお顔に血液が集中してしまう

ので、余計に、お顔がほてりやすくなるのです

 

そして、

お肌が敏感で、表皮や角質層が薄い方や

アレルギーなどで皮膚炎を繰り返し起こした方、

ステロイドなどの副作用がある薬を長期に

服用していた方は、

ほてりやのぼせが出やすい事があります。

 

その他の原因として、

血管の収縮や拡張、内臓の働きなどを

コントロールしている　“自律神経”　が乱れると

お顔のほてりやのぼせが出やすいです

 

そこで、

冷えのぼせ解消のポイントは、

１．丁寧なスキンケア

皮膚が敏感だったり、角質層が薄く乾燥しがち

だと、お顔がほてりやすいです。

 

洗顔のしすぎや、スクラブやピーリングなど、

角質に刺激を与えるものは控えましょう

 

そして、お肌の潤いを保てるように、

化粧水をたっぷりつけ、油分でコーティング

をしてあげましょう！

紫外線対策も忘れずに

 

２．自律神経の改善

首から肩にかけてを冷やすと自律神経が

乱れやすいです！

普段は防寒対策をしっかりして、

お風呂はシャワーだけではなく、

湯船に浸かって全身温まりましょう

 

但し、長風呂はのぼせを助長するのでＮＧ

 

洗顔の時に、お湯と冷水を交互に使って洗う

のは、自律神経の改善に役立ちます

 

また、お風呂の時に、

手足に温水、冷水の交互入浴をさせると、

手足の血管が、拡張と収縮を繰り返すことで、

循環が改善され、冷え症の解消に有効です

 

３．お顔の血行の改善

のぼせやほてりは、お顔に血液がうっ血する

のが原因のひとつなので、

普段からお顔をやさしく、軽い力で、

お顔の中心から外側に筋肉の流れに沿って

マッサージして、血液の流れを良くしてあげる

といいですよ

 

４．ビタミンやミネラルをしっかり補給

やはり、食事のバランスが偏ると、

お肌が荒れて、のぼせの原因になるので、

ビタミンやミネラルをたっぷり摂ることを

心がけましょう！

 

角質を強くする濃緑野菜などがおすすめです

また、

香辛料や塩分など、刺激物も控えましょう

 

５．手足をしっかり動かす

手足の末端まで血液がしっかりと循環

出来るように、

普段から手の指や足の指を意識を込めて

握って開いてを繰り返したり、

手首や足首を回したりして動かして、

血液をめぐらせましょう

 

意外と、自分で気を付けて改善できることが

あるので、是非、試してみて下さい

毎日、やり続けるのがポイントですよ！

 

もちろん、

美容鍼なら、お顔の血液循環を改善して、

同時に冷え症を克服するための治療も

出来るのでおすすめです

 

是非、ご相談下さい

 

 

哲学堂鍼灸院 　（定休日　木曜）

https://tetsugakudo7.net/

只今、お友達ご紹介キャンペーンをしております

期間中にお友達をご紹介していただくと、
ご紹介者様も、紹介を受けたお友達も、
両方に特典がありますよ

是非、お友達のご紹介をお願い致します<(_ _)>

美容鍼の体験談は　こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
03-5942-9081

【基本情報】

■お客様の声

■施術メニュー

■施術風景

■初回限定クーポン

■ご予約
■院長プロフィール

■アクセス

今日も読んでいただき、ありがとうございました。

良かったら、友達登録をしていただけるとうれしいです！

ランキングに参加しています。

ポチット押して頂けたら、うれしいです　m(u_u)m