お餅も美容にいいかも！

こんにちは！

哲学堂鍼灸院です。

年明け最初の日曜日は、

気持ちが良い青空ですね

みなさま、

お正月、お餅は食べましたか？

女性の方は、

「　お餅は炭水化物の塊で、カロリーが・・」

と敬遠されてしまう方もいるのでは

そもそも、

栄養学的に言うと、

食事で一番大事なのは、

それぞれの栄養素が　「　バランスよく　」　

摂取できているかどうかが大事だそうです

特に大事なのは、

「　炭水化物　」　「　たんぱく質　」　「　脂質　」

の三要素のバランスで、

炭水化物を減らしてしまうと、かえって、

身体に悪影響だそうです

食事全体の５０％は、炭水化物で摂った

方が良いとされています

そこで、

もち米　と　お水　だけで、不要な添加物の無い

お餅　は、炭水化物を摂るのに最適で、

いろいろなスープにお餅を入れると、

簡単で、バランスの良い食事が出来ます

また、

よく噛んで食べることによって、

お顔の筋肉　（　表情筋　）　を使う事になり、

筋肉を引き締め、リフトアップ効果も

さらに、

よく噛むと、唾液がたくさん出てきて、

血流も促進されるほか、

脳が刺激されて、若返りホルモンと呼ばれる

「　パロチン　」　が分泌されて、

アンチエイジングの効果もありますよ

いががですか？

いろいろなスープにお餅を入れてみて、

健康と美容に良い、

バランスのとれた食事はいかがですか

 

哲学堂鍼灸院
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今日も読んでいただき、ありがとうございました。