今が美味しい、里芋の美肌効果！
こんにちは！
哲学堂鍼灸院です。
秋から冬に旬をむかえる里芋は、
今が一番おいしい時期だそうですよ♪
私は、お雑煮に入れる時にしか
買いませんが(笑)、
みなさまは、いかがですか？
そんな、里芋が持つ栄養素は、
女性にうれしい効能がいっぱいあるんですよ
里芋といえば、
あの独特の ヌメリ を思い出しますが、
ヌメリ は、
「 ガラクタン 」 という炭水化物とたんぱく質が
結合した粘性物質で、
免疫能力を高める働きがあります
免疫力が低下しやすく、インフルエンザなど、
流行性の感冒になりやすい今の時期には
ピッタリですね
しかも、ガラクタン には、
老化を防ぐ、アンチエイジング効果も
その他、
ヌメリ には、ガラクタンの他に 「 ムチン 」
も含まれていて、
脳を活性化させてボケを防止したり、
胃や腸の粘膜を保護してくれます！
そして、ムチン には、
真皮層にあるヒアルロン酸の量を増やして、
乾燥肌に 内側からうるおい を与えて、
お肌にツヤを出します
里芋にはその他にも、
むくみ を改善してくれる カリウム や
月経前症候群( ＰＭＳ ） の改善に役立つ
ビタミンＢ６ や、マグネシウム
女性が不足しがちな 「 鉄 」 をはじめ、
亜鉛 や 銅 など、多くのミネラル成分を
含んでいます
寒い冬を 元気に乗り切るためにも、
里芋 を食べて、
免疫力を高めて、健康美人になりましょう
哲学堂鍼灸院
http://tetsugakudo.net/
０３－５９４２－９０８１
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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
