今が旬！「こんにゃく」の美肌効果♪
こんにちは！
哲学堂鍼灸院です。
おでんに欠かせない 「 こんにゃく 」 は、
今が旬！なのをご存知ですか？
こんにゃく は、成分の９０％以上が水分
なので、カロリーがほぼ ０ ｋｃａｌ のため
ダイエットに欠かせない食材ですが、
美肌効果もスゴい！んですよ
こんにゃく に含まれる美肌成分は、
「 セラミド 」 です
セラミド とは、
お肌の角質層の細胞と細胞の間の隙間を
埋めている物質（ 細胞間脂質 ）で、
スポンジのように、水分や油分を吸い込み
蓄えることによって、
お肌に、ハリと潤いを与えています
そして、
角質細胞と一緒に、お肌を 紫外線 などの
外部からの刺激から守る、バリア機能として
働いています
このように、美肌に重要な セラミド が、
こんにゃく には豊富に含まれています
セラミド が増えると、
お肌の保護や保湿する能力が向上して、
お肌がつやつや、ぷるぷる に
また、
セラミド には、メラニン色素を抑制する働き
があるので、美白にも効果的です
その他に、
こんにゃく には、
食物繊維が豊富に含まれるので、
腸をきれいにして、便秘の解消に役立ちます
また、
こんにゃく は昔、「 胃のほうき 」 と
呼ばれ、体内の有害物質をきれいにする
ために、食べられていたそうです
その理由は、
豊富な食物繊維である 「 グルコマンナン 」
が、コレステロール値を下げたり、
有害物質を排出する働きがあるためだと思われます！
こんにゃく の有効成分を効率よく
摂り入れるためには、
皮ごと こんにゃくいも を、すりつぶして作る
「 生芋こんにゃく 」 が良いそうですよ
旬の こんにゃく を食べて、
乾燥に負けない、ぷるぷる、つやつやのお肌
を手に入れちゃいましょう！
哲学堂鍼灸院
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０３－５９４２－９０８１
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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
