牡蠣で女性ホルモンＵＰ！美肌にも効果的♪
こんにちは！
哲学堂鍼灸院です。
いよいよ、牡蠣が美味しい季節が
やって来ましたね♪
海のミルクと言われるほど、栄養価が高い
のは有名ですが、美肌に効果的な成分が
たっぷりと含まれていて、女性ホルモンも
活性化させる、見逃せない食材です！
牡蠣に含まれるものの中でも、ピカイチなのは、
「 亜鉛 」 です
牡蠣には亜鉛が豊富で
豚肉の３～５倍も含まれています！
亜鉛は、
皮膚の再生を活発にして、
お肌のターンオーバーを促進するので、
肌荒れ や しみ の改善に効果があります
そして、同じく牡蠣に含まれている
メチオニン・シスチン・タウリンなどの
硫黄を含んだアミノ酸の働きで、
硫黄の温泉に入った時にお肌がすべすべに
なるように、お肌を つるつる、すべすべに
その他に、
女性の卵巣には亜鉛がたくさん必要で、
黄体形成ホルモンや卵細胞刺激ホルモンなどの
女性ホルモンの生成に重要な役割をはたしています
そのため、亜鉛が不足すると、ホルモンの分泌が
低下してしまい、生理不順などの原因になるので、
牡蠣はまさに、女性のための食材といえます
また、
牡蠣にはアミノ酸やビタミンが豊富で、
グリシン や アラニンなどの天然保湿成分や
ビタミンＢ群の働きで、
しっとりとしたお肌に保ち、
皮脂のバランスを整えて、肌荒れを治してくれます
さらに、
牡蠣は、良質なタンパク質の他に、
造血に欠かせない、鉄、銅、コバルトなどの
ミネラルを豊富に含み、
造血ビタミンである、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ１２、葉酸
なども含まれるので、貧血予防に効果的です
今年の冬は、牡蠣で健康的な美肌を
手に入れちゃいましょう
ちなみに、私は、カキフライ が大好きです！
哲学堂鍼灸院
０３－５９４２－９０８１
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