腹筋は美肌にも効きますよ！

こんにちは！

哲学堂鍼灸院です。

 

今日は朝からしっとりと雨が降って、美肌デーにもってこい♪　ですね！

 

ところで、

みなさまは、腹筋が何回できますか？

 

先日ご来院いただいたお客さまは、腹筋回数がなんと『０回！』　なので、

寝ている状態から真っ直ぐに起き上がれないので、横向きになってから、身体を起こしているそうです。

 

もちろん、

腹筋が出来なくても、日常生活に支障がなければ、全く問題はないのですが、

実は、腹筋が弱いと、

おなかの　くびれ　が出ないだけではなく、美肌にも影響があるんですよ

 

そもそも、腹筋の大きな役割は、

１．背骨を支えて、姿勢をよくすることと、

２．内臓が下がらないよう、所定の位置を保持する

という、働きがあります

 

そのために、

腹筋が弱いと＜お腹＞ と、お腹の反対側で背骨を支えている＜背筋＞との筋肉のバランスが崩れて、背筋の方が強くなってしまい、『腰』に負担がかかって、腰痛の原因になります

 

また、

腹筋が弱いと、内臓が下がってしまいます。

 

内臓の位置が下がることによって、お腹が、『ぽっこり』と出てしまう原因になり、さらには、

腸が圧迫されることによって、腸の動きが悪くなるので『便秘』がちになり、肌も荒れて、吹き出物が出やすくなってしまうんです

 

だからこそ、腹筋を鍛えてあげましょう

女性は男性に比べると、筋肉がつきにくい傾向があるので、鍛えても腹筋が割れたりは、なかなかしないのでご安心を

 

それに、

腹筋を鍛えれば、ウエストもくびれて、ぽっこりお腹も引っ込みます

 

さらに、

内臓が所定の位置で支えられる事によって、内臓が活発に働き、基礎代謝もアップすることで、痩せやすく、太りにくい身体に

 

そして、

腸の動きと自律神経は密接な関係にあるので、腸の動きが活発になると、頭痛　や　肩こり　が改善されます

 

また、腸の働きが活発になると、便秘も解消され、腸内がきれいになるので、栄養の吸収能力も高まり、身体の隅々まで栄養が行き渡るので、美肌にも効果的です

 

一日の腹筋回数を多くして、がんばり過ぎると、３日坊主になる可能性が高いので、

少ない回数でもいいから、毎日続けるようにしたいですね

 

哲学堂鍼灸院

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