色でチョイス♪お寿司の美容効果！
こんにちは！
哲学堂鍼灸院です。
昨日のお酢に続いて、お酢つながりで、
酢飯を使う、お寿司のお話です
海外でも最近人気のお寿司ですが、
実は、寿司ネタの色によって
それぞれ、美容効果が違うんですよ
まずは、私が好きな 「 青い 」 ネタ
いわゆる 青魚で、マグロ、アジ、サンマ などで、
青魚は血液をサラサラにする ＤＨＡ や ＥＰＡ を
多く含み、お肌のくすみ に効果があります
つぎに、「 黄色い 」 ネタ
玉子、うに、あなご など
この種のネタは、皮膚を保護し、お肌に潤いを
与える ビタミンＡが含まれているので、
保湿ケアをしたい方に最適です
続いて、「 緑 」 のネタ
きゅうり、芽ねぎ など
これらの野菜類は カロチン や ビタミンＣ
が含まれていて、お肌のトラブル解消に効果的です
そして、「 赤い 」 ネタ
カニ、えび、サーモン、いくら など
これらは、抗酸化作用のある アスタキサンチン を
含むので、アンチエイジングには欠かせないネタです
さらに、アスタキサンチンを体内に蓄えておくと、
運動時に脂肪が優先的に消費されるので、
ダイエットに効果抜群です
ちなみに、いろいろと効果があるお寿司ですが、
酢飯に含まれる塩と お醤油で、塩分を
取り過ぎると、むくみの原因になる事も
あるので、注意して下さいね♪
哲学堂鍼灸院
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
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