ぎっくり腰の予防に頭寒足熱！
こんにちは！
哲学堂鍼灸院です。
昨日、運送業の方で、高い場所の荷物を
降ろそうとした時に腰を 「 ぎくっ 」 と
痛めてしまった方が、ご来院くださいました。
寒くなってくると、突然のぎっくり腰に
悩まされる方も多いと思いますが、
みなさまはいかがでしょうか？
ぎっくり腰の原因は、大きくは３つで、
１．普段の疲労の蓄積による慢性的な筋肉疲労
２．背骨の湾曲が強くなったり、
逆に真っ直ぐになったりする事による、腰への負担
３．急激な腰への過負荷
と言ったところですが、
それでは 何故 寒くなると
「 ぎくっ 」 と、しやすいのでしょうか
それは、下半身が冷えやすくなる事によって
太もも や ふくらはぎ の筋肉が固くなります。
この 脚の後ろ側の筋肉は、骨盤に
くっ付いているので、固くなった筋肉に引っ張られて、
骨盤の動きも固くなります
骨盤の動きが固いと、腰の筋肉も固くなり、
急な動きや、重たさに耐えきれなくなって、
「 ぎくっ 」 と 痛めてしまうのです
そうならないように 予防するためには、
「 頭寒足熱 」の身体づくりをする事です
頭寒足熱 は昔からの健康法として有名ですが、
実は、
上半身と下半身の温度差をなくしましょう
そうすれば、健康な身体を維持できますよ！
ということなのです
人間の身体は 脳を守るために、なるべく
血液を心臓より上に多く送ろうという働きがあり、
逆に、心臓から遠ざかる下半身は血液が行き
にくいので、上半身の温度は高く、
下半身の温度は低い傾向にあります。
この、言わば 「 頭熱足寒 」 の状態を改善する為に
頭寒足熱の処置をすれば、全身の血液循環が良くなり
腰の筋肉の動きが滑らかになるのはもちろん、
腰の疲労回復にも十分な効果があります
下半身が冷えたままだと、
腎臓や腸の働きが弱くなることによって、
お顔の むくみ や、口やあごの周りに
ニキビ などの吹き出物が出来やすくなります
「 頭寒足熱 」 で、全身の新陳代謝を活発に
すると、お肌のターンオーバも活発になり、
美肌にもとっても良いですよ
哲学堂鍼灸院
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
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