美容に良いのは？ ネグリジェ？ ジャージ？ パジャマ？
こんにちは！
哲学堂鍼灸院です。
１１月のスタートは冷たい雨模様になって
しまいましたね
朝から雨で 空がいつまでも暗いと、
いつまでも寝ていたくなりますが、(笑)
みなさんは寝る時はどんな格好で寝ていますか？
良質な睡眠をとると、寝ている間に、
お肌の新陳代謝が活発になり、細胞の修復が
行われます！
その、良質な睡眠をとるために、何を着て寝るか？
は、眠りの質を大きく作用してしまいます
そこで、
まず、ＮＧファッションから言うと、
１．フリース
暖かくて良さそうですが、汗を吸わず、
静電気が起きやすく、自律神経のバランスが
崩れやすいので ＮＧ。
２．パーカー
フードが邪魔になりやすく、
寝違いを起こしやすいので ＮＧ。
３．ネグリジェ
寝ているうちに、めくり上がり、
お腹や下半身が冷えやすいので ＮＧ。
４．ジャージ、スウェット
生地が厚く、縫い目が硬いので、
睡眠中のはお肌を刺激してしまい ＮＧ。
５．ブラ・ガードル
締め付けられて、血行が阻害されやすい。
おやすみ用のものを選ぶと良いそうです。
６．靴下
睡眠中は心臓もゆっくりになり、送り出される
血液量も減るので、靴下をはくと毛細血管が
圧迫され、却って冷える原因になる。
また、睡眠時は足の裏から発汗して体温調節
をするので、靴下が汗で蒸れやすく、
より冷たくなる原因になると言われています。
と言う具合に、身体や布団との摩擦が少なく、
身体への圧迫がなく、保温力に優れ、汗を吸う力
があるものが望ましいとの事です！
で、
結局、何が良いかというと・・・パジャマ です
パジャマの良い点は、
１．快適な睡眠のために作られた服で、
生地が薄くて軽いこと。
２．保温性や吸汗性が良い。
３．昼間の服から着替えて、
これから眠りの時間に入るという
意識の切り替えをしやすい。
などが挙げられます。
パジャマの中でも、一番良い素材は、
賛否両論あるとは思いますが、
シルク 
だそうです
夏は涼しく、冬は温かくて良いそうです
なんでも、シルクは、
繊維の隙間に熱を保持し、冬でも温かいので、
冷え症の人にも おすすめ だとか！
また、シルクの吸水性は、綿の１．５倍あり、
シルクのタンパク質成分は
人間の肌のタンパク質に近いので、
お肌に馴染みやすく、不快感による途中覚醒
が起こりにくいそうですよ！
哲学堂鍼灸院
０３－５９４２－９０８１
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
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