発酵食品で健康美人に!
こんにちは!
哲学堂鍼灸院です。
秋は食べ物が美味しいですよね!
みなさまも いろいろと考えて
食べ物を選んでいると思いますが、
発酵食品の素晴らしさをご存知でしょうか
もし食べてないなら、おススメです
まずは王道の 納豆
世界に誇る美容健康満点食品で、
納豆に豊富なビタミンB群とビタミンEは
健康でツルツルのお肌に!
続いて有名な キムチ
乳酸菌と食物繊維が腸内環境を整えて、
とうがらしのカプサイシンが新陳代謝を促し、
美肌効果抜群です!!
そして、一押しの イカの塩辛
嫌いな方もいると思いますが、
塩辛に豊富に含まれる 酵母菌 が
イカのコラーゲンを分解して身体に吸収しやすくします。
その結果、
他の食品のコラーゲン吸収率が10%なのに対し、
イカの塩辛のコラーゲン吸収率は 90%
もう お肌は つやっ! ぷるっ! ですよ
私はお酒のおつまみで大好物です
哲学堂鍼灸院
03-5942-9081
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