骨折しにくい丈夫な骨
こんにちは！
哲学堂鍼灸院です。
今日のテーマは 意外と身近な問題
「骨」についてです。
つまずいたり、転んでしまうことがあっても、
骨折という大事にいたらないために！
日頃気をつけられる事を
ご紹介したいと思います。
「骨は常に生まれ変わる」
ということを 意識して
食事は お腹を満たすだけではなく、
「今日食べた物の積み重ねで身体は作られる。」
と 理解するようにする。
（ブログを書きながら、改めて自分に言い聞かせています（笑））
口から摂るものを意識することで、
食事の内容は 良くなるものです。
骨に良い食べ物！
小魚、乳製品、緑黄色野菜 いろいろありますが、、
骨に良いからと言って、
小魚ばかり食べれば良い訳ではありませんよね？
みなさんご存知の通り、
バランスが大切です。
骨が生まれ変わるように
血液や身体の細胞も生まれ変わります。
あれがいい！と何か一つの食材に飛びつくのではなく、
この食事が身体をつくってくれる！
と、意識して、
丈夫な骨、身体を作りましょう！
そして 噛むことも、とっても大切なので
ゆっくり噛んで
今日も楽しいお食事タイムを
哲学堂鍼灸院
０３－５９４２－９０８１
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