知っていますか？睡眠時間のゴールデンタイム！
こんにちは！
哲学堂鍼灸院です。
今朝はずいぶんと涼しかったので、
お布団から起き上がるのが辛かった方が多いのでは？
特に寝るのが遅かった方は、なおさら ですね。
睡眠時間が短いとお肌の調子が悪くなるのは
良く知られていると思いますが、
たっぷり寝たのに、お肌の調子が今一つ・・・
なんていう経験をした事はありませんか
実は、
睡眠時間はだだ取れば良いというものではなく、
お肌に最大限の効果を発揮してくれる
ゴールデンタイム
があるのです
寝ている間にお肌を修復・再生してくれるのは、
成長ホルモンのおかげなのですが、
活発に分泌されるのが２２時～３時と言われています。
さらに、入眠後３０分からはじまる
一日のうちでもっとも深い眠り＝徐波睡眠
を合図に成長ホルモンが最も多く分泌されます。
それゆえ、
入眠直後の３時間は
お肌のシンデレラタイム
と呼ばれるそうです！
つまり、
２２時に寝れば、お肌のシンデレラタイムと、
成長ホルモンの分泌が活発になる時間とが重なり
まさに、お肌のゴールデンタイム となる訳です
美容鍼をした日や、エステに行った日は、
２２時のゴールデンタイムに寝れば、
美容鍼による、お肌のターンオーバー活性化と合わさって、
お肌のプレミアムタイム と言った感じでしょうか
哲学堂鍼灸院
０３－５９４２－９０８１
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