旬の美容対決 さつまいも vs かぼちゃ
こんにちは！
哲学堂鍼灸院です。
秋になり、女性は、食欲の秋 と 美容 の間で
揺れ動いているのでしょうか？
スイーツにも使用される、旬の野菜と言えば、
さつまいも と かぼちゃ でしょうか？
どちらも、女性に人気だと思いますが、
どちらがより美容に良いのか？
ちょっと、比較してみました！
まず、気になるカロリーで言うと、
１００ｇあたり さつまいも は １３１ｋｃａｌ
かぼちゃ は ９３ｋｃａｌ
と、かぼちゃ の方が低カロリーです。
次に、腸をキレイにしてくれる食物繊維ですが、
食物繊維の代表格と思われた、
さつまいも は １００ｇあたり ３．８ｇ で
かぼちゃ は １００ｇあたり ４．１ｇ と
意外にも かぼちゃ に軍配が！
さらに、コラーゲンの形成を促したり、ニキビの予防や
傷跡の回復などにも効果がある、ビタミンＣ は、
１００ｇあたり さつまいも は ２０ｍｇ
かぼちゃ は ３２ｍｇ
と、これまた かぼちゃ の勝利。
そして、抗酸化作用が強く、皮膚や粘膜を保護してくれる
βカロテンが、
１００ｇあたり さつまいも は ２７ｕｇ
かぼちゃ は ３９００ｕｇ
と、圧倒的に かぼちゃ の勝利みたいです。
意外な結果で、ちょっと びっくり
かぼちゃ の力って、すごいんですね
でも私は、個人的には さつまいも の味の方
が好きなんですけどね
哲学堂鍼灸院
０３－５９４２－９０８１
只今、オータムキャンペーンを実施中です
