見逃せない！花粉症の人に必須の対策とは？！

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こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

いよいよスギ花粉の飛散がピークになる季節が到来しましたね(;^△^)

 

日本人でスギ花粉症で悩んでいる人は、

全人口の26.5%（約4人に1人）と言われている上に、

東京都内に限定すると、

なんと、2人に1人がスギ花粉症を持っているそうですΣ（ﾟдﾟlll）

 

ちなみに、

花粉症の人が最も少ない都道府県は『青森県』だそうです。

 

だからと言って、

青森に移住するわけにもいかないので、

花粉症を少しでも軽減するために必須の情報をご紹介します🌷

 

まず初めに、

花粉の飛散量が多くなる日を知ることが大切です。

 

◆ 湿度が低い日

◆ 雨が降った次の日

◆ 風が強い日

◆ 晴れた日の昼過ぎと日没ごろ

これらの日は花粉を侵入させないように、

ガードするための準備をしっかりと行いましょう🍀

 

そして、

花粉を体内に入れないために、

花粉用のマスクを正しく装着すれば、

70〜80％の花粉を防ぐことができます❗️

 

具体的には、

◆ 顔のサイズにあったマスクを選ぶ

◆ 鼻だけではなく、顎までしっかりと隠す

◆ くしゃみや鼻水で汚れたらすぐに交換

◆ 花粉用メガネで目からの侵入も防ぐ

 

そして最も大事なのが、

帰宅した時に、

室内に入る前にしっかりと服についた花粉を落とし、

直ぐにお風呂に入って隅々まで洗い落とすことが大切です♪( ´θ｀)

 

さらにお風呂では、

喉のうがいだけではなく、

『鼻うがい』や『目の洗浄』もしっかりと行うと効果大ですよ✨

 

鼻うがいをする場合は、

ぬるま湯に塩を少し混ぜると（１ℓに９gくらい）

鼻に入れた時にツン！とするのを防ぐことが出来ます(^○^)

 

また、

目の洗浄をする時は、

シャワーを使うと目に負担がかかり良くないので、

洗眼薬などを使うことをおすすめします🌻

 

そして、

花粉症はアレルギー反応が引き起こす症状なので、

免疫力を落とさないこともとても大切です❣️

 

人体の免疫細胞の60〜70％が『腸』にあることをご存知ですか？

 

『腸』を健康にして免疫力を高く維持するためには、

腸内細菌の数を増やし、

腸内環境を悪化させないことが、

花粉症を改善するためには何より大切です🍀

 

さらに、

昨年の12月にNHKの番組でも放送されましたが、

腸内細菌の中にも含まれる『ラクトバチルス』の数が、

子宮内の粘膜環境である子宮内フローラの健康に大きな影響があり、

ラクトバチルスの数が少ないと妊娠・出産出来る確率が低くなることが分かり、

不妊治療でも注目されているそうです🌟

 

最後に、

実は、花粉症治療には鍼灸治療がとても効果的なんです‼️

 

当院の花粉症治療で、

『あれ？！今日、花粉飛んでるの？』

と思えるほど改善している人が多くいらっしゃいます。

花粉症でお悩みの方は、是非、ご相談下さいね♪( ´▽｀)

 

哲学堂鍼灸院

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