えっ！汗をたくさんかいてもデトックス効果は期待できない！？

こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

私は銭湯が好きなので、

休みの日は息子と銭湯へ行って、

大きな湯船やジャグジーバスを楽しむのですが、

サウナを楽しみに銭湯に来る人も多いみたいですね😊

サウナや岩盤浴というと、

汗をたくさんかいて『デトックス効果』がある❗️

とのイメージがあるかと思いますが、

 

実は、

汗をかくことによる体内の老廃物のデトックス効果は『ほとんどない‼️』

ということをご存知ですか❓

 

意外と多くの人が、

サウナや岩盤浴に限らず、

ホットヨガやエアロなどの運動でも、

汗を大量にかくことで、

身体の毒素を排出して健康な体になるイメージがあるかと思います🌷

 

確かに、

サウナや岩盤浴などは、

全身の血行をよくして体温を高めることで、

免疫力も上がり、

疲労の回復を早める効果があることは確かです🍀

また、

汗の成分の中には、

代謝により出来た老廃物の一部や、

ごく微量ながら重金属や薬物、BPA ( プラスチックの原料 ) 、農薬

などが含まれていることも分かっています。

 

しかし、

汗に含まれる老廃物や有害物質の含有量は、

あまりにも少なく、

 

具体的には、

人が食物などから体内に取り込んでしまう有害物質のうちの、

わずかに『0.02〜0.04% 』程度でしかないことが、

学術誌「Environment International」に研究発表されたそうです🌟

 

やはり、

本当に体をデトックスするためには、

有害物質の分解・解毒を担当する『肝臓』と、

 

体内の老廃物や有害物質を血液を濾過することで分別して、

体外に排出する『腎臓』の機能を高めることの方が大事ですね💖

 

肝臓と腎臓を元気にするためには、

適度な運動と十分な睡眠、

そして、

バランスの取れた栄養摂取が大切ですよ♪( ´▽｀)

 

哲学堂鍼灸院