寒くなると頭痛が起こりやすいので注意！

こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

日本人の４人に１人が頭痛に悩まされていると言われますが、

実は、

寒さが厳しくなって来ると頭痛が起こりやすくなってしまうのをご存知ですか⁉️

一体なぜ、寒くなると頭痛が起きてしまうのでしょうか❓

 

その理由は、

身体が冷え始めると、

体温をそれ以上奪われないようにするために、

自律神経を緊張させて、

体表に近い末梢血管を収縮して血液を身体の中心に集めようとします。

 

ところが、

血管が収縮してしまった抹消の組織では、

どんどん冷えてしまうのと同時に、

血液から栄養をもらえないために細胞が飢餓状態に陥ってしまい、

痛みを誘発する物質が分泌されてしまいます💦

 

その結果、

神経が炎症を起こし頭痛を引き起こしてしまうんです😰

 

ちなみに、

寒冷刺激によって頭痛を誘発しやすい人は、

◆ 冷え性の人

◆ 首肩凝りが慢性的にある人

◆ 運動習慣がない人

だと言われているので思い当たる人は注意して下さいね⚠️

 

寒さによる頭痛への対処方法としては、

原因となる冷えを防ぐために、

『マフラーやストール』などで、

首を冷やさないように心掛けましょう🌷

 

そして、

毎日の疲労を蓄積させず、

筋肉をほぐして、全身の血行を良くするために、

毎日湯船に浸かって温まる習慣をつけましょう✨

 

また、

寒いと身体を動かす事が少なくなりがちなので、

1時間に一度は、

肩や肩甲骨まわりを中心に身体を動かすようにしましょう🍀

 

最後に、

身体を冷やす食べ物はなるべく避けて、

根菜類や生姜、発酵食品など、

身体を温める作用のある食べ物を積極的に摂るようにしましょう🌻

 

頭痛が起きる回数が多い人は、

鍼灸治療がおすすめですよ💖

 

哲学堂鍼灸院