免疫力が低下したり、肌の調子が悪いのは体内が酸性になっているかも⁉︎

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こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

ご存知の人も多いかもしれませんが、

免疫力を常に高く保って健康を維持するためには、

身体の中のpH（ペーハー）バランスを

『弱アルカリ性』に保つことが必要です❗️

 

そのために、

健康を守る要である血液もpH7.3~7.4の弱アルカリ性に保たれています🌷

 

ところが、

■ ストレス

■ 疲労の蓄積

■ 食生活の乱れ

■ 睡眠不足

などが原因となって、

すぐに体内が酸性に傾いてしまうんです💦

『でもちょっとくらい身体が酸性に傾いたって平気でしょ⁉️』

なんて思っていませんか❓

 

しかし、身体が酸性になると、

肌を守る『ビタミンB』を吸収出来なくなり、

肌荒れや皮膚炎、口内炎などを引き起こしてしまいます😢

 

そして、

身体が酸性になるとアルカリ性に戻そうとして、

体内のカルシウムを溶かして使うために、

骨が弱くなってしまうんです😵

 

さらに、

体内が酸性に傾くことで、

免疫機能を担う『白血球』の働きが低下してしまうために、

抵抗力が落ちて様々な病気に罹りやすくなってしまいます💧

とっても怖いですよね・・・

 

だからこそ、

身体を弱アルカリ性に保つために必要な生活習慣を身につけましょう❣️

 

（１）クエン酸を摂る

梅干しやお酢などに含まれるクエン酸は、

酸性に傾いた身体を弱アルカリ性に引き戻してくれます♪

 

（２）アルカリ性食品を食べる

野菜や海藻などアルカリ性の食品を常に摂るように心がけましょう☺️

 

（３）糖分や炭水化物、脂質は減らす

糖分や高カロリー食品は身体の酸化に拍車をかけてしまいます💦

コーヒーや清涼飲料水も酸性なので気を付けてくださいね⚠️

 

（４）運動する習慣をつける

運動を行うと身体がアルカリ性になります✨

適度な運動習慣を身につけると免疫力も高まりますね🍀

 

（５）睡眠時間をしっかり摂る

寝不足も身体を酸性にしてしまう大きな原因の一つです。

なるべく、睡眠時間を増やすように心掛けましょう⭐️

 

哲学堂鍼灸院

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