秋は『むくみ』が加速する?!
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こんにちは。
哲学堂鍼灸院の井上です。
一説によると、
秋は一年で一番『むくみ』が起こりやすい季節だと言われているのをご存知ですか❓
なぜ秋は『むくみ』が起きやすいのかと言うと、
(1)気圧の変化が大きい
気圧が変化して低気圧になると、
体内の血管を膨張させてしまい、
神経を鈍くさせ、
体液成分の循環を滞らせてしまうために『むくみ』やすくなってしまうんです💦
(2)寒暖差による影響
秋は寒暖差があるために汗をかきずらく、
体内に水分を溜め込んでしまう傾向があるために、
『むくみ』が起きやすくなってしまうんです💧
(3)栄養バランスの乱れ
秋は涼しくなって食欲も出てくるために、
ついつい食べすぎて栄養バランスを崩したり、
食べすぎたからダイエットをしようと頑張りすぎると、
体内の水分調整に必要な栄養素が不足していしまい、
『むくみ』が起こりやすくなってしまいます😢
そこで、
秋の『むくみ』を防ぐために必要なのは、
☆血液やリンパの循環を良くして水分代謝を活性化する
ことが大切です❗️
その為には体を冷やさないことが大事ですよね🍀
(1)普段の飲み物も注意
冷たい飲み物や、
コーヒー、緑茶、ジュースなどの体を冷やす性質のある飲み物は、
『むくみ』を引き起こす原因となってしまうので、
摂り過ぎに注意しましょう⚠️
おすすめは、
身体を温める効果が高い『生姜』をすり下ろして、
紅茶などに入れて飲むのがおすすめですよ☕️
(2)シャワーだけの入浴はNG
面倒くさいからシャワーだけで済ませる人も多いと思いますが、
シャワーは身体を温める効果がほとんどありません😵
『むくみ』を予防・改善する為には、
湯船に浸かってしっかりと全身を温めるようにしましょう♨️
お湯の中に日本酒を入れて入浴すると、
疲労回復や血行、リンパの流れを促進する効果はもちろん、
美肌効果もありますよ💖
哲学堂鍼灸院
2020年の
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