秋は『むくみ』が加速する？！

こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

一説によると、

秋は一年で一番『むくみ』が起こりやすい季節だと言われているのをご存知ですか❓

なぜ秋は『むくみ』が起きやすいのかと言うと、

（１）気圧の変化が大きい

気圧が変化して低気圧になると、

体内の血管を膨張させてしまい、

神経を鈍くさせ、

体液成分の循環を滞らせてしまうために『むくみ』やすくなってしまうんです💦

 

（２）寒暖差による影響

秋は寒暖差があるために汗をかきずらく、

体内に水分を溜め込んでしまう傾向があるために、

『むくみ』が起きやすくなってしまうんです💧

 

（３）栄養バランスの乱れ

秋は涼しくなって食欲も出てくるために、

ついつい食べすぎて栄養バランスを崩したり、

食べすぎたからダイエットをしようと頑張りすぎると、

体内の水分調整に必要な栄養素が不足していしまい、

『むくみ』が起こりやすくなってしまいます😢

 

そこで、

秋の『むくみ』を防ぐために必要なのは、

☆血液やリンパの循環を良くして水分代謝を活性化する

ことが大切です❗️

 

その為には体を冷やさないことが大事ですよね🍀

（１）普段の飲み物も注意

冷たい飲み物や、

コーヒー、緑茶、ジュースなどの体を冷やす性質のある飲み物は、

『むくみ』を引き起こす原因となってしまうので、

摂り過ぎに注意しましょう⚠️

 

おすすめは、

身体を温める効果が高い『生姜』をすり下ろして、

紅茶などに入れて飲むのがおすすめですよ☕️

 

（２）シャワーだけの入浴はNG

面倒くさいからシャワーだけで済ませる人も多いと思いますが、

シャワーは身体を温める効果がほとんどありません😵

 

『むくみ』を予防・改善する為には、

湯船に浸かってしっかりと全身を温めるようにしましょう♨️

お湯の中に日本酒を入れて入浴すると、

疲労回復や血行、リンパの流れを促進する効果はもちろん、

美肌効果もありますよ💖

 

哲学堂鍼灸院