女性の約30％が悩んでいる『めまい』に注意！

こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

秋は天候の変化が大きいので、自律神経のバランスが崩れやすい季節です🍁

 

そのために、

身体が様々な不調を訴えやすい時期でもあるのですが、

 

中でも、

女性の約30％が悩んでいる

『めまい』

が起こりやすい季節とも言われています🌿

『めまい』の原因は、

身体の平衡感覚をコントロールしている『三半規管』や

脳、血圧、自律神経の乱れ、加齢などがありますが、

検査しても原因が分からない『めまい』も多く存在します🌷

 

一番注意が必要な『めまい』は、

・１分以上めまいが続く

・手足がシビれる

・ろれつが回らない

・ものが二重に見える

・片側の手足が麻痺する

などの症状がある場合は、命の危険がある脳疾患が疑われるので、

直ぐに病院で検査を受けることをおすすめします🍀

 

病院で検査を受けても原因が分からない『めまい』の場合は、

・三半規管及び周辺の血行不良及びむくみ

・自律神経の乱れ

などが原因と考えられます🌻

 

そこで、原因が分からない『めまい』の対策としては、

（１）体を常に温かい状態に保つ

急激な冷え込みはもちろん、

体が涼しい状態が長く続くと、

血行が悪くなるし、自律神経も乱れやすくなってしまいます💦

 

だからこそ、

肌の露出を避け、なるべく足首を温めるようにしましょう❗️

 

毎日湯船に浸かって温まる習慣をつけることも大切ですね😊

 

（２）なるべく朝食は摂る

朝食を摂ると、

夜間下がってしまう体温を上げて、

自律神経を整えてくれる効果があります🌟

 

また、

自律神経の調整に効果がある栄養素は、

豚肉やレバー、そば、玄米などに多く含まれている

『ビタミンB1』が効果が高いと言われています🌱

 

（３）ゆっくり長く出来る運動

『めまい』があっても運動が出来る人は、

ウォーキングや軽いランニング、プールでのウォーキングなど、

ゆっくりと長く続けられる運動を行うと、

自律神経を鍛えることができますよ♬

 

最後に、

鍼灸治療は自律神経を整えたり、

めまいの改善にも効果があるので、

お悩みの方はご相談下さいね😉🍀

 

哲学堂鍼灸院