秋は呼吸器の弱体化に注意！

こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

東洋医学では、

秋は『乾燥』の季節と考えられていて、

『燥邪（そうじゃ）』と呼ばれる乾燥に起因した病気が流行りやすいとされます🍁

 

人間の身体の中でも、

『喉』や『鼻』、『皮膚』といった乾燥に弱い器官は、

実は、

『肺』と深い関係にもあるために、

東洋医学では秋は『肺』が弱くなって、

ウイルス性の疾患や喘息になりやすい季節といわれています💦

 

また、

『肺』は『悲しみ』や『憂い』といった感情に深い繋がりを持っていると考えられ、

秋は倦怠感や疲労感を感じやすく、うつ病になりやすい季節といわれています💧

 

今年はコロナの影響力が強いので、

肺や呼吸機能が低下しやすい秋は、注意が必要ですよね🌷

そこで、

今回は『肺や呼吸器の養生』の仕方をご紹介したいと思います❗️

 

まずは、

肺や呼吸器は乾燥に弱いことからも、

適度に潤いを与えることが大切です🍀

 

そこで、

肺を潤す性質のある食材を摂りましょう✨

代表的な肺を潤す『潤肺作用』のある食材は、

『柿』や『梨』です♪

 

しかし、

果物である柿や梨は、たくさん食べると身体を冷やす作用があるので注意が必要です。

 

ちなみに、

身体を冷やす『寒性』は温めると減弱するので、

干し柿にしたり、加熱すると『潤肺』の効果が高まりますよ☺️

蜂蜜にも優れた『潤肺』効果があります💖

 

その他に秋の養生で大切なのは『睡眠』です😴

 

夜が過ごしやすくなり『秋の夜長』を楽しみ過ぎて、

ついつい寝不足なんていう事があるかもしれませんが、

この季節は夏の疲れがどっと押し寄せる時期なので、

夏の暑気により消耗した『気』を回復するためにも、

なるべくたっぷりと睡眠時間を取るようにしましょう⭐️

 

可能ならば、少し起きる時間を遅くして睡眠時間を増やしましょう🌼

 

最後に、

ストレスを溜めて『悲しい』や『憂い』など、

気持ちが塞がってしまうのも、

肺や呼吸機能の低下を招く原因となってしまいます😵

 

ストレスをなるべく溜めずに、

適度にストレスを発散する機会を作るようにしましょう🍀

 

自分で取りきれない身体の疲労や倦怠感には、

鍼灸治療が効果的ですよ💖

 

哲学堂鍼灸院