9月は自律神経の乱れに注意！

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こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

9月に入ると、朝晩が少しずつ涼しくなって来ましたね。

 

夕方に日が沈んで暗くなるのも早くなって来たし、秋が少しずつ近づいて来た感じがしますね🍁

 

今はまだそれほどではないかもしれませんが、

段々と気温の寒暖差が大きくなって来ます。

 

そのために、

まだまだ暑いからと、夏の感覚のままで生活を続けていると、

冷房で体の外側が冷え、冷たい飲み物で体の内側も冷やされて体調を崩しやすくなってしまいます😅

これらは通称『秋バテ』などと呼ばれていますが、

この秋バテの主な原因は『自律神経の乱れ』なんです❗️

 

身体の冷え＋気温の寒暖差に加えて、

台風などの影響による気圧の変化が度々起こると、

身体の温度管理や内臓のコントロール、

発汗や皮膚感覚などのセンサーとして働いている自律神経が疲弊し、乱れてしまうんです💦

 

その結果、

ストレスが溜まりやすくなり、免疫力や胃腸の働きが低下して、

様々な不調を訴えやすくなってしまいます😰

 

そうならないためには、

（１）体を冷やし過ぎない

冷房の温度を下げ過ぎないようにしたり、

上着や膝掛けを用意して身体が冷え過ぎないように注意しましょう🌟

 

また、

夜は湯船にゆっくり浸かる習慣をつけましょう🍀

 

（２）免疫力を落とさない

サプリメントなども上手く使って、しっかりと栄養を摂る。

特に、たんぱく質をたっぷりと摂取しましょう✨

 

それと、

十分な睡眠をとることも大切です💖

 

最後に、

軽めの運動を定期的に行うことも自律神経を整えるには大事です🌷

 

自律神経は不調を感じる前にメンテナンスする事が大事なので、

自律神経が乱れやすい生活に心当たりがある人は、

是非、当院の自律神経調整コースの鍼灸治療を受けてみて下さいね😉🍀

 

哲学堂鍼灸院

https://tetsugakudo7.net

 

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