梅雨の湿気は免疫力も低下させてしまう！？

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こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

梅雨本番となって雨の日が多くなり、ムシムシ、ジメジメと嫌な季節ですね💦

 

ある調査によると、

梅雨時期に何らかの体調不良を感じる人が約60％もいるそうです❗️

梅雨時期に感じる不調の中でも多いのが『肩こり』です🌷

 

何故肩こりを訴える人が多いのかというと、

湿度が高くなって、

体内に水分が溜まり浮腫んでしまうと、

余分な水分によって圧迫された神経が過敏になってしまい、痛みを発生させてしまいます😣

 

肩や首は、

普段から体重の1/5 の重さ(40kgの人で5kg)もある『頭』を支え続けているので、

常に負担がかかり、

神経が敏感になっているので、身体の浮腫などの状態に反応しやすいという特徴があります。

 

また首や肩は、

体温や血圧、脈拍、呼吸などの生理現象をコントロールしている自律神経と密接な関係があるために、

首肩の凝りは自律神経の乱れを引き起こしやすくなってしまいます💦

 

そして、

自律神経は免疫機能の調整にも関与しているために、

首肩の凝りは、免疫機能の低下にもつながってしまうんです😥

 

だからこそ、

この季節に大切なのは、

体内の余分な水分を外に排出する、デトックス効果のある食材を摂るように心がけましょう🌟

 

『きゅうり』や『スイカ』

などのウリ科の野菜には体内の余分な水分を排出する効果がありますよ🍉

 

『きのこ』や『豆類』

に含まれる食物繊維も、体内の水分を吸収して外に排出する働きがあります😄

 

そして、

現代人が不足しがちな『たんぱく質』は、

血汗内外の水分量の調整をしてくれる栄養素なので、浮腫の改善にも役立ちますよ💖

 

さらに、

糖質や水分の代謝を助ける働きを持つ、ビタミンB群もおすすめです🍀

 

哲学堂鍼灸院

https://tetsugakudo7.net

 

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認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は
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