免疫力を低下させるストレスを解消する５つのツボとは？

2020年の

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ありがとうございました！

3月20、21、22日に開催された

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こんにちは。

哲学堂鍼灸院の井上です。

 

コロナによる社会不安が蔓延している影響で、日常生活の中でストレスを感じている人が増えていますね😣

ストレスは身体や思考をこわばらせるだけではなく、今、一番重要な免疫力まで低下させてしまうのをご存知ですか？

 

そもそもストレスとは、

精神的緊張や心労、苦痛、気温の変化などといった、ごく普通に見られる刺激に対 して、身体が非特異的な反応をしてしまうことなので、誰でも多かれ少なかれ、ストレスを受けてい流のが普通です🌷

 

しかし、

これらのストレスが、大きく長く続いてしまうと、身体や心に悪影響を及ぼし始めてしまうんです💦

 

その一つとして、

過度のストレスは、自律神経のバランスを崩してしまうために、自律神経と密接な関係にある免疫システムもバランスを崩してしまうんです😵

 

さらに、

持続的にストレスを受けると、

脳からステロイドホルモンや神経伝達物質などが分泌されて、免疫機能を担当している、白血球中のリンパ球などの細胞の働きを低下させてしまうんです😥

 

しかし、

逆に笑顔になったり、

声を上げて笑うなどすると、

ウイルス感染細胞やがん細胞などを見つけて攻撃、排除してくれるリンパ球である『ナチュラルキラー細胞』の働きが活性化するんですよ✨

 

とはいえ、

ストレスを感じている中で、意識して笑ったりすることは難しいですよね💦

 

そこで今回は、

ツボを押すだけで、

ストレスを改善してくれる『ツボ』を教えちやいます❗️

 

（１）内関（ないかん）

自律神経を整えて、不安感や心配な気持ちを和らげてくれるこうかがります🍀

 

（２）合谷（ごうこく）

自律神経の興奮を抑え、ストレスを一番感じやすい胃腸の調子を整える他、肩こりにも効果があります✨

 

（３）太衝（たいしょう）

身体の気血の流れをよくして、精神的ストレスを解消する効果があります🌻

イライラした気持ちを鎮める時には効果的ですよ♪

 

（４）湧泉（ゆうせん）

エネルギーが湧き出るツボなので『湧泉』と名付けられたこのツボは、気力や体力を高めて倦怠感を取り除く効果があります❣️

 

また、

湧泉はストレスを和らげる副腎皮質ホルモンの分泌を促す効果があります🍀

 

（５）神門（しんもん）

東洋医学では　神＝心　と考えられているので、『神門』とは精神に繋がる門と考えられ、自律神経の乱れを改善する優れた効果があります🌟

 

自宅や職場でも簡単に刺激できる場所なので、

優しく刺激してあげて下さいね。

 

また、

当院でも取り扱っている『イオン球』をこれらのツボに貼ると、さらに効果がUPしますよ😉

 

 

哲学堂鍼灸院

https://tetsugakudo7.net

 

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