気になる目のたるみもパッチリ！ 職場や自宅で出来る目のたるみ解消の方法とは？
こんにちは！
東京、新宿、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸専門、哲学堂鍼灸院です。
第12回
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それに先立ち、上田式美容鍼灸(R)基礎講座を仙台で開催します。
2/17(日) の 15：00～
仙台協立第一ビルにて、限定10名です！
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ありがとうございました！
7月14、15、16日に開催された
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こんにちは。
今の時代は、スマホやパソコンの画面を見ないで生活することが、
ほとんど不可能かと思われるくらい、
毎日、電子機器の画面を眺めることが当たり前の生活になってしまったので、
目に負担がかかりやすい生活環境となっています。
また、
目の周りの皮膚は、
人間の皮膚の中で最も薄くデリケートなのに加え、
日本人は、
欧米人に比べると『まぶたの脂肪が多い』傾向にあるので、
まぶた や 目の下の皮膚 が たるみやすいんです！
このような構造的な弱さがあるのに、
パソコンやスマホなどの画面を見続けて目を酷使すると、
長時間同じ距離に焦点を合わせ続けてしまうために、
同じ筋肉ばかりがずっと収縮し続けることになり、
目の筋肉が凝り固まって、目のたるみの原因となってしまいます。
さらに、
パソコンやスマホを見る時に使う筋肉以外は、
普段からあまり使われないために、逆に、筋肉の力が低下してしまい、
まぶたのたるみや目尻が下がる原因となってしまうんです。
その他にも、
油分の多い化粧品を目の周りに塗り重ねたり、
コラーゲンやヒアルロン酸などの保水成分が減少してしまうと、
まぶたがたるむ原因となってしまいます。
これらの影響で、
まぶたや目尻がたるんで下がってきてしまうと、
その重みが眼球下に押すような形で圧迫してしまう為に、
目の下のたるみの原因となってしまうという＜負のスパイラル＞が出来上がってしまうんです。
それではと、
負のスパイラルを回避する為に、
目元のマッサージを一生懸命行う人もいらっしゃると思いますが、
人間の皮膚の中でも一番薄い目元の皮膚は、
マッサージの刺激が強かったり、回数が多くなったりしてしまうと、
返って、
目元がむくんで腫れぼったくなるなどのトラブルの原因となってしまうので注意が必要です。
そこで、
今回ご紹介するおすすめの目元のたるみ解消方法とは、
目の引き締まりに大きな影響力を持つ
『眼輪筋』を中心とした目元の筋肉を引き締めるトレーニングをご紹介します！
【目のたるみ解消トレーニング】
（１）両目を閉じた後、さらにギュッと目を閉じる力を入れて５秒間キープします。
（２）次に、眉毛を大きく上に引き上げながら、パッと大きく目を開いたままで５秒間キープ。
（３）次は、顔を天井へ向けたまま、目は下を見るようにします。
目が下を見ている状態のまま、瞬きを10回行います。
（４）今度は（３）の逆で、
顔は床に向けたまま、目は上を見ている状態のまま瞬きを10回行います。
（５）次は、人差し指で目尻を軽く外側に引っ張った状態のまま、目をギュッと閉じて５秒間キープします。
（６）下まぶたを上に持ち上げるように意識しながら、眩しい時の目つきを10秒キープします。
以上、１〜６までの簡単なトレーニングで、職場でも自宅でもどこでも出来るものなので、是非、試してみて下さいね♪
なかなかトレーニングをする時間がないし、
続けるのは大変だという人は、
目のたるみには、
当院の美容鍼コースがとても効果的なので是非、体験してみて下さいね！
第12回
【上田式美容鍼灸®基礎講習 in 東京 中野】の開催が
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ありがとうございました！
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