免疫力を高めるためには、自律神経を整える！

2020年の

【上田式美容鍼灸®入門講習 in 東京 中野】

5/31(日）17:30〜　　

来年から世界基準の上田式美容鍼灸®︎を使って、少ない鍼で圧倒的な効果を出す事によって、患者様に喜ばれる上に、高単価メニューによって売上も上がって治療院の経営を安定させませんか？

少人数制なので、今すぐお申し込みを！   

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ありがとうございました！

3月20、21、22日に開催された

＜ 認定美容鍼灸師養成講座【仙台第11期】（ベーシック）＞はおかげさまで大好評でした

こんにちは！   

 

先日、ご来院下さったお客様は、

仕事でパソコンを使っている時間が長いために、

目の疲れ や 首・肩の凝りが辛い上に、 

 

疲れているのにもかかわらず、

『なかなか眠れないことが辛い』

という、お悩みでした。

その原因は、

目の使い過ぎ や 首・肩の筋肉が凝り固まる

ことによって自律神経が極度の緊張状態になり、

 

本来、

眠る時は静まるはずのの自律神経の緊張が持続してしまい、

眠りを妨げているのです

 

そもそも、自律神経とは、

自分の意志では動かすことのできない神経で、

外界の刺激や体内の状況に反応して対応できるように、

内臓や血管など、体の器官のすべてをコントロールし、

生命活動を維持してくれている神経です

 

自律神経には、

目的に合わせて、体を活動させる役割を持つ

『 交感神経 』 と、

 

使って披露した身体を休養させ、

体力を養うために全身の細胞に 酸素 と 栄養 を行き渡らせ、

傷ついた細胞の修復や再生させる役割を持つ

『 副交感神経 』 に分かれています

 

目の酷使やストレス、

首や肩などの脳に近い筋肉を使い過ぎて凝り固まってしまうと、

活動時の神経である 交感神経 が、

緊張したままになってしまい、

 

寝る時になっても、

体を休めるための 副交感神経 に切り替えが

出来なくなってしまうんです

 

副交感神経が十分に働けなくなると、

基礎代謝が下がり、血流も十分ではなくなるので、

細胞の修復が十分に行われません😖

 

その結果、疲れが取れないのはもちろん、

ホルモンバランスも崩れてしまい、

免疫力が低下して細菌やウイルスに感染しやすくなるし、

お肌にも悪影響が出てしまいます

 

そこで、

免疫力を高め、身体も肌も元気になるための、

自律神経を整えるポイントは、

 

１．腹式呼吸を心がけましょう

背筋を伸ばして、ゆっくりとした深い呼吸をすることで、

副交感神経の働きを高めることができます❗️

 

腹式呼吸でゆっくりと大きく呼吸をする習慣をつけましょう。

 

２．湯船に浸かりましょう

あまり熱すぎないお湯にゆっくりと浸かると、

全身が温まり、筋肉がほぐれて血行が良くなるので、

副交感神経の働きが活発になり、自律神経が整いやすくなります。

 

スムーズに睡眠に入れる効果もあるので、

毎日、湯船に浸かるようにしましょう🍀

 

３．アロマやハーブティーでリラックス

香りは鼻から直接、脳に刺激が入るので、

自律神経へ働きかける力があります🌟

 

アロマ や ハーブティー などで 心身がリラックスした状態を作り出すことで、

副交感神経の働きが高められ、自律神経が整いやすくなります

 

４、 ヨガやストレッチなど軽いエクササイズ
ヨガやストレッチなどの軽い運動は、

筋肉や神経を伸ばしてリラックスさせ、

血行を改善する効果があると同時に自律神経を整える働きもありますよ😉

 

５、 朝食を摂る
朝からしっかりと食事を取ることは、

体内時計のスイッチをリセットするためにも大切ですよ♪

 

４．プロの力を借りる

自律神経が乱れる原因である、

眼精疲労 や 首・肩の凝り をほぐすには、

なんといっても、

プロに施術してもらうが効果的です

 

大好評の当院の免疫力向上コースなら、

自律神経を整え、免疫力をupさせる効果に優れているので、

コロナ対策に、是非、体験してみてくださいね

 

元気になって、血行が良くなった自分の毛細血管も見られますよ(*Ü*)*.¸¸♪

https://tetsugakudo7.net/page_id=14102

 

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認定美容鍼灸師養成講座の詳しい内容は

こちら⇓

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